盼望着，盼望着，附中星城二小老师们期待已久的“正念乐活”教师心理团体辅导活动终于开始啦！
本次活动以体验为主，在附中星城二小心理教师刘晓敏的带领下，来自全校12位教师沉浸式参与体验了正念练习，在一个多小时的时间里给繁重的工作和忙碌的生活按下暂停键，充分感受当下，放松身心，悦纳自我。
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从“介绍自己并分享当下自我的状态”出发，晓敏老师首先对正念（mindfulness）的概念和含义作了介绍，表示这是一种心理自助训练和冥想的技巧，是用简单的方式觉察自己当下的身心，而不加判断。长久以来，我们都不太是自我状态的观察者、了解者和认识者，但是今天，大家可以耐心体会这一刻的感觉，了解今天的心。
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活动从第一环节正念呼吸开始，在晓敏老师轻柔平和的指导语下，老师们将注意力从繁杂的日常事务中抽离出来，放回自己的内心，链接到当下。
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随着活动进行到第二个环节，晓敏老师开始引导大家“品尝”葡萄干。从观察葡萄干的形状与细致的纹理，到闻葡萄干的气味，再到倾听葡萄干的“声音”，最后慢慢品尝葡萄干的味道。教师们有的对着灯光观察葡萄干，有的放在耳边仔细聆听，有的触摸葡萄干的表面……大家都聚精会神地投入到活动中。晓敏老师鼓励大家从“身体感觉、想法、情绪”等方面觉察自己的情绪和压力反应。
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体验完正念饮食，晓敏老师带领教师们体验和推荐了正念伸展和正念觉知等正念练习自助方法，以便在日常工作之余也能有效实现调节自我，放松身心。
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在活动的最后，晓敏老师让大家轮流总结自己的感受，以及将对以后的生活和工作带来怎样的支持和作用，大家都分享了自己的收获和喜悦。何珺老师表示：“要身心统一，深度接纳自己，不去抗拒，也不用别人的想法支配自己的想法。”副校长陶莎感叹：“通过参与本次正念活动，我意识到要逐渐让自己的情绪慢下来，做事情时要让自己的感觉慢下来。” 其他老师也纷纷表达了此次活动自己的感想。
本次教师正念团体活动，旨在以当代心理健康科学为基础，以立德树人为宗旨，发展教师的智慧、仁爱和勇气 ，从而帮助教师提升自我效能感、幸福感，让教师更平和、智慧地去面对复杂的教学环境，促进亲社会课堂模式的建立，收获良好的师生关系。