为进一步提高学生的心理健康意识，引导学生学会调适心理的方法，以更积极地心态去面对学习和生活，同时让学生能更好地了解自己从而去更爱自己，以此来促进学生身心健康发展，我班于2023年5月21日开展了一场以“走近心理健康，爱人更爱自己”为主题的心理健康班会。
班会的开篇由两个简单的问题引出，即“你认为的心理健康是什么样子的”以及“你认为的心理不健康是什么样子的”，主持人提出问题，也得到同学们的积极回应。继而引出有关心理健康的基本知识，由主持人带领同学们一起学习。
在提问中，循序渐进，主持人引出了第一个概念，即真正的心理健康是什么样子的，一一为同学们进行讲解，让同学们更好的认识拥有一个健康的心理状态是什么样子的。
在这我们可以知道，心理健康的表现是：
1.拥有充分的安全感；
2.有充分了解自己；
3.生活目标切合实际；
4.与外界环境保持接触；
5.保持个性的完善和和谐；
......
在了解了心理健康是什么样子以后，也应该清楚心理亚健康的状态是什么样子的。大家在遇到相似心理亚健康的状态时往往不在意，因而引发更大的心理问题，往往会导致各种令人后悔不已的后果。因此也应当了解心理亚健康的状态是什么样子的，并及时发现并及时寻求一定的心理治疗等。
以下就是心理亚健康的表现：
1.出现疲劳感；
2.出现焦虑感；
3.出现压力感；
4.出现忧郁感；
5.出现孤独感：
......
若是出现以上是心理不适，主持人告诫大家一定要重视自己的感受并及时寻求心理治疗援助。
在主持人带领大家学习完相关的心理健康的知识以后，主持人的一句“你真的了解过自己吗，你觉得你自己是什么样的”引发了同学们的思考。
“你真的有真正去了解过自己吗？”
你觉得你自己是什么样子的？“”
很多同学不清楚自己是什么样子的，甚至没有完全了解过自己，因此主持人为大家介绍了怎么去了解自己的方法，即：
1.用比较认识自己；
2.用目标认识自己；
3.用总结认识自己；
......
对于“如何去更好的认识自己”这个问题，虞梦如同学给出了她自己的答案，她认为她需要对自己做一个总结，然后对这个总结进行分析，发现自己的缺点与优点，对其作出制衡。
“当下自己的小目标”，朱春旭同学给出了他自己的回答，接下来的时间，作为足球特长生的他，将要进一步提高他自己的球技，并且提高自己的文化课成绩。
我们的班长郑纲渝同学，也对自己当下的小目标做出了表态，他希望提高他的成绩，学习更多的知识，更好地为班集体服务。
爱别人的前提就是先爱自己，自己都不爱惜自己了，怎么会懂得去爱别人呢，因此我们自己才是最重要的那个主体。自己爱自己应该是一种很舒服，很温暖的感觉。世界是很美好的，生活也是很美好的，在正值青春的时光里，我们才更应该珍惜现在的时光，去更爱自己，才不会在往后余生里哀叹自己的遗憾。
主持人也和一部分同学进行了小小的互动：
对于“爱自己的表现”，李豪同学也站起来向同学们分享他是如何“爱自己”的。
第一个环节：“逢七过”
游戏的规则：
任意一人从1开始轮流报数，2、3.....依次数下去，逢到7的倍数的数字（如：7、14、21......）和含有7的数字（如：17、27......）必须以敲桌子代替。如果有谁逢7说出来了，就输；有谁没有逢7就敲桌子的，也输 。
在小游戏的烘托下，班级里的活跃气氛达到了最高点，大家的参与感和积极性都极高，全班都沉浸在欢声笑语中。
不知不觉就来到了我们的下一个环节。
第二个环节：“时光胶囊”
岁月如梭，时光荏苒。我们总是匆匆行走，匆匆与过去挥手告别。为未来奔走的你有没有什么话想要告诉未来的你？不论是表达祝福的金玉良言还是衷心劝告的肺腑之言，这些文字总会带着温度通过“时间胶囊”，来到未来的你身边…… 我们已是高二的学生，马上临近高三，临近毕业。
主持人请大家写下现在想对毕业后的自己所说的话，完成以后提交至心理委员处存放，等到高考结束后，心理委员将亲自交还至同学们手中。大家都开始期待，一年后的自己是否实现自己的愿望，是否都实现自己的目标，都如愿以偿？都是值得期待的。
班会进入了尾声，最后一个环节往往都是重中之重。在这里主持人为大家讲解了，遇到心理问题我们应该怎么去挽救自己。
遇到自己解决不了的心理问题，我们应当积极寻求心理老师的心理援助，遇到问题及时找老师进行咨询与开导。
当自己感到自己的情绪出现了问题，应当了解自己的情绪是什么样的一个状态，产生的原因是什么，并及时去调整自己的情绪。
我们都是高中生，往往压力源于学习压力，临近高三面对的压力更大，对于学习压力，我们应当给自己制定一个合适的学习目标，目标不要定得太高，也不能太低，在充分地了解自己的能力下进行目标的制定，一切都与自身相符合。往往合适自己的才是最佳的。
最后就是对大家寄予厚望，同时也希望大家对自己寄予厚望。
到这里班会已经结束了。最后的最后，主持人都想对大家说，要积极的去面对自己，不论是挫折还是失败或是压力，都要积极地去调整自己，爱自己，热爱生活，生活不会是一败涂地，而我们面对这些困难更应该背水一战。每一天都是很值得的，世界很么好，我们很年轻，我们拥有着最让人羡慕的年华，也拥有着比常人更多的机会，那何不勇敢和自己和解，去面对接下来的每一天呢。