约翰·米尔顿说：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”
情绪是我们每个人随时都能体验到的主观认知经验，当我们不断与人互动时，情绪就会慢慢积累，如何意识到自己不同的情绪状态，并有效地管理它们、安抚自己，是我们生活中重要的一课。5月19日，瑶田小学各班开展了心理健康之情绪管理主题班会——做情绪的“小主人”。
首先让同学们观看四个情景图片:
a.生日的时候收到了想要已久的礼物；
b.跟同学吵架了；
c.好朋友要转学了；
d.看了一个非常恐怖的电影。
通过观看这些图片，想象当时是什么心情，从而让同学们了解什么是情绪。
情绪是人的需要是否得到满足而产生的一种心灵体验和感受，进而让同学们了解了四种基本情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧。
同学们积极发言、各抒己见，老师谆谆教诲、娓娓道来，告诉我们要学会管理自己的情绪，保持身心健康。
放飞好心情
通过《踢猫效应》这个小短片，同学们了解了负面情绪是会传染的，总会不自觉地将愤怒和怨气发泄在最爱的家人、最好的朋友身上。
原来甘愿忍受我们坏脾气的人，只有两种：一是比我们弱小的人；二是深爱我们的人。比我们弱小的人，会因为善良，而忍受我们的怨气；深爱我们的人，会因为对我们的爱，而包容我们身上的怨气。向弱于我们的人发脾气，是无能的表现；而向爱我们的人发脾气，则是懦弱的表现。
情绪不仅会影响我们的人际关系，对我们小学生的身心健康发展也是至关重要。一起来看看我们是如何摆脱不良情绪的困扰，做情绪的“小主人”的吧。
作为学生的我们，压力是没有办法避免，但是情绪和态度却可以调节，那我们应该如何管理自己的情绪呢？
首先，转移注意力；其次，学会合理发泄情绪；再次，采用积极自我暗示。华东交通大学心理学舒曼教授倡导“巧克力式对话法”，我觉得也可以用到我们管理情绪中，学会对我们自己积极暗示，每天起床都想着，今天又是美好的一天。最后，当我们感到压力很大的时候，多进行几次深呼吸，放松放松心情。
结束语
情绪的力量非常惊人，稳定的情绪能帮助我们做很多了不起的事情，而负面的情绪则会阻碍我们做想做的事、成为想成为的人。希望通过本次主题，同学们都能成为情绪的小主人，让快乐常伴左右。