随着中考脚步的临近，九年级学生在学习上的强度和难度增加，心理压力和焦虑感也随之增加。为了改善学生紧绷的心理状态，获得自我调节和放松的技能，2023年5月，我校通过主题班会、师生交流等多途径积极开展学生考前心理辅导工作，为学生减轻考前心理压力，缓解紧张情绪。
一、主题班会
九年级班主任根据各班实际情况和需要，有针对性的开展主题班会，在临考前指导学生从饮食、睡眠、作息等方面调整生活习惯，从身心放松、减少焦虑感等方面调整心理状态。
班主任为同学们剖析考前的心理表现，介绍行之有效的调节方法，引起了同学们的强烈共鸣。学生们表示通过此次班会学会了如何用积极暗示自我调整，知道了学习疲倦或考试紧张时如何放松调整，也懂得了如何正确面对中考，消除了面对中考的恐惧、担心、动力不足等种种不良心态，激发了他们的斗志，鼓舞了信心，建立了良好的心态。
二、师生交流
为了使学生在课余时间获得放松心情、应对焦虑等自我调节的方法。九年级各位任课老师分别从学习、生活、放松、心理困惑等方面与学生进行交流。
中考，不仅仅是实力的较量，更是心理素质的比拼。此次心理辅导活动，有效地缓解了学生考前紧张、焦虑的心理，使同学们的心情得到了适当的放松，起到了很好的调节作用，也为同学们决胜中考奠定了良好的心理基础。
学校高度重视心理健康教育，始终把心理健康教育放在突出重要位置，积极开展心理辅导和咨询活动，帮助学生掌握调控自我、发展自我的方法与能力，为学生成长营造和谐宽松的良好环境。相信实验中学青峰山校区学子们定会调整身心，轻装上阵，以最佳的姿态迎接中考，全力以赴为梦想而战!
编辑：唐晗
初审：解锡民 于风芹
复审：杜延浩
终审：孟昭君