放平心态轻松迎考——涡阳八中、一小中考考前心理辅导

　　三年苦读丰羽翼，今朝博击翱长空。面对即将来临的中考，同学们难免会有压力，会有紧张的心理。为了帮助九年级学生缓解考前压力，调适备考心态，以积极、乐观、健康自信的精神状态“赢”接中考，2023年5月22日上午，八中、一小为学生开展了中考考前心理辅导专题讲座。讲座由我校张悦清老师主讲。

　　活动以一个小游戏开始，充满了启示，也充满了乐趣。九年级同学乐在其中，会场上充满了欢声笑语。

　　针对考前学生心态复杂和考生普遍存在的困惑，张老师从心理学的角度切入，理论联系实际，通过活动体验，引导学生正确认识中考，保持良好心态。

    张老师分享了《亲爱的安德烈》中的一段很经典的话，努力学习的意义是为了在接下来的人生有更多的选择权。除了这一外部价值，张老师还让学生看见努力学习的内部价值，努力学习是认识、丰富自己，帮助自己成为一个完整的人，提高对生命的感受力和修养。张老师勉励在场的每一位同学：无论目前处在什么位置，人生很长，学习是一辈子的事情。十五岁左右的初三学生，已经在追寻自我行动价值感、意义感，让学生对自己目前的努力赋予更高的意义与价值可以激发他们内在的积极动力，也可以消解一部分的外界压力。

　　针对初三学生在复习阶段可能出现的信心不足、心理焦虑、情绪不稳、状态不佳等问题进行心理减压，并给出解决考试焦虑的小妙招。

　　  整个过程张老师深入浅出，用秀才赶考的故事、小草的故事、爱因斯坦的故事和尼克胡哲的故事，引导学生明白，面临中考心态很重要，要相信自己，建立自信，要在战略上藐视，战术上重视。

　　通过以上活动，让学生达到增强自信、唤醒潜力、心理暗示的积极作用。整个讲座过程中，在场的同学听得非常认真，积极与张老师互动，跟随张老师的节奏舒缓自身情绪，学习缓解紧张情绪的方法。同学们纷纷表示，此次活动让他们懂得了要放平心态，保持适度压力，减少外界干扰，以自信的心态轻松迎考。

　　“九年磨剑、六月试锋”，大鹏展翅高飞跃，扶摇直上九万里。通过本场讲座，抚慰了同学们焦虑的心情，缓解了同学们紧张的心理。衷心祝愿我校九年级的同学们，阳光备考，鼓足信心和勇气面对挑战，静待中考花开，芳香四溢。