维夏之月，百卉俱开。
2023年5月20日，一个被爱拥抱的日子。下午，在新密市教育资源保障中心主任苏德伟的统一领导，新密市第一初级中学副校长李鹏辉及几位老师的协调配合下，近百名阳光向上的新密市第一初级中学八年级的孩子们不畏炎热来到了新密市未成年人心理健康辅导站，在心理团体辅导室参与了心理团体辅导活动——做情绪的主人。
本次活动由新密市未成年人心理健康辅导站心理老师施秀琴带领们孩子们完成了此项活动。
为创设轻松愉快的氛围，缓解炎热给孩子们带来的不良情绪，施老师在活动开始之前让孩子们坐下来并和孩子们做了一个课堂小约定：第一，游戏时间，有序、合作、积极参与；第二，分享时间，尊重、倾听、保密。
热身活动一：马兰花开。活动活跃了团体气氛，打破了僵局。
热身活动二：颠三倒四。孩子们积极参与，同时提升了他们的专注力。
情绪自画像：走到镜子前，孩子们和老师看了到不同的表情，通过“看来人类的悲喜并不相通”一句话，老师导入了本次活动的主题——做情绪的主人。本活动将从认识情绪、管理情绪的方法、情绪管理的误区三个方面来和孩子们进行分享。
活动一：情绪我知道。从孩子们的分享中，老师们引导孩子们总结了我们平时说的4种基本情绪是喜怒哀惧。
活动二：情绪人叫伙伴。 老师介绍情境，孩子们用四种不同的情绪来叫身边的伙伴。通过活动，孩子们明白： 情绪是可以收放自如的，不同的情绪之间是可以相互转化的，并且情绪是可以传染的。
活动三：我的情绪我来办。
通过孩子们分享课本所学有关管理情绪的方法外，施老师补充了一些有效的舒缓消极情绪的方法，如：表情调节法、走路加速法、洪亮声调法.....在活动即将结束时，在施老师语言指导下，孩子们体会了“内部微笑技术”给他们带来的轻松心情和力量。
通过活动孩子们知道，即使处于消极情绪当中，也不要害怕。存在即合理，况且孩子们已了解并掌握了一些调控情绪的方法。虽然情绪没有好坏之分，但是我们应该更多地处于积极情绪当中，，维持良好的情绪状态，做自信、热情、乐观的少年，当然也要保持适度的焦虑，这样才会有动力。