新时代的我们，在享受着物质生活丰腴同时，也承受着时代高速发展带来的许多“负担”，如学业负担过重、电子产品使用过多、运动时间过少、长期坐立行卧姿势不正确等，使得许多姿势不良、机能失衡、脊柱弯曲异常等问题的出现。
今天是5月20日，中国学生营养日。在这样特殊的日子里，我们五（9）中队正脊小分队走进永康市骨科医院开展了一次别开生面的“关爱自‘脊’，做正直少年”的小队活动，开启了一场认识自“脊”，关爱自“脊”的“正脊”之旅。
走进永康市骨科医院，骨科医院的叔叔阿姨早就在迎接我们的带来，他们送给了我们每人一份脊柱侧弯和合理膳食宣传册。册子虽小，但是内容可真不少。一拿到册子我们就迫不及待地读了起来。呵，关于脊柱侧弯各个方面的知识都有，只是小小的我看得似懂非懂。
合理膳食宣传单向我们绍了各种蔬菜富含的各种营养素。原来，深色蔬菜具有营养优势，是我国居民膳食维生素A的主要来源。深色蔬菜摄入应占到蔬菜总摄入量的一半以上。每天我们至少吃达到3-5种。
走进健康教育基地，钟巧燕护士阿姨结合基地的图片文字向我们讲述如何进行科学健身，健康运动的方法。钟阿姨还告诉我们造成运动损伤的主要原因：运动前准备活动不充分、思想麻痹大意、运动情绪低下、运动场地狭窄地面不平坦。钟阿姨问我们：“如果发生运动损伤后早期怎么处理？”这还真把我们给问住了，见我们答不上来，钟阿姨就告诉我们紧急处理方法那就是伤后24小时或48小时以内冷敷。
现在让先你们科普一下骨质疏松，骨质疏松大多数人认为是老年人的疾病，可是由于现在年轻人爱喝碳酸饮料、不晒太阳、不爱运动的习惯。有个20多岁年轻人完全用饮料和咖啡代替水，检查出来重度骨质疏松。所以，我们一定要记住饮料不可以代替水。
最吸引我们的是人体骨骼模型，我们围着它充满了好奇，围着他摸摸这里摸摸那里，瞧，他还在比划这摸着自己骨头仔细研究呢。
今天活动，我们还获得了一次免费筛查脊柱侧弯的机会，医生叔叔捏捏我们的背，让我们弓腰垂手，拿着像量角器似的工具在我们背上，从上滑下来，搞得我们挺紧张。很幸运，我们都没有脊柱侧弯。不过，医生叔叔告诉我们，有些同学已经有点体态变形，以后一定要注意站姿和坐姿，不然，脊柱侧弯就会找上你的。
走上四楼的宣讲教室，楼陈龙医生给我们做了《青少年脊柱侧弯》的讲座，他用有趣的比喻，直观的图片，深入浅出从脊柱的主要作用及重要性引渡到脊柱侧弯的危害、自测方法、分级、预防方法以及脊柱侧弯的治疗方式。听着他的讲座，我们个个都不自觉的挺直了腰杆，因为，我们都不想成为歪脖子树。
楼医生的讲座干货满满，让我和你分享一下我们的收获。
脊柱侧弯的预防 ：
1.避免长期使用手机；
2.避免翘二郎腿；
3.避免使用单肩包；
4.保持正确的坐、立、行姿势；
5.经常参加体育活动。
楼医生说，我们还可以自己给自己当医生，自查是否脊柱侧弯。楼医生还请同学当模特，一边检查一边告诉我们脊柱侧弯的自测的方法。你也可以试一试。
通过今天的活动，我们正脊小队员们对脊柱的作用及重要性有了一定的认识，什么是脊柱侧弯、脊柱侧弯会给我们带来什么伤害、如果脊柱侧弯了应该怎么办、如何预防脊柱侧弯等知识已经深深地印在我们的脑海里。我们保证会在今后的生活中保持良好的习惯，让自己健康成长，关爱自“脊”，做个正直少年。
美篇制作：王昱智妈妈
文字提供：应辰浩妈妈
图片提供：小队活动各家长
审核：卢艳姿老师