五谷百味，一日三餐
从嗷嗷待哺到人生百年
每一天
我们都免不了“吃”与“动”
可是你真的会吃会动吗？
本周正值
第九届“全民营养周”
同时
今年的5月20日
也是第34个“中国学生营养日”。
全体师生及家长朋友们：
大家好！
2023“全民营养周”的传播主题为“会烹会选会看标签”；宣传口号为“健康中国•营养先行”；“膳食新指南•健康常相伴”。
“5·20”中国学生营养日的主题为：“珍惜盘中餐•粒粒助健康”。
全体师生及家长朋友们：
大家好！
2022“全民营养周”的传播主题为“会烹会选会看标签”；宣传口号为“健康中国•营养先行”；“膳食新指南•健康常相伴”。
“5·20”中国学生营养日的主题为：“珍惜盘中餐•粒粒助健康”。

为了引导孩子们建立科学的生活方式和良好的饮食行为，改善孩子的营养与健康水平，预防营养不良和营养过剩的发生，增强孩子的身体体质，在此，三林怡和分园全体师生向各位家长发出如下倡议：
膳食准则
食物多样，合理搭配
吃动平衡，健康体重
多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
少盐少油，控糖限酒
规律进餐，足量饮水
会烹会选，会看标签
公筷分餐，杜绝浪费

培养良好的饮食习惯

（1）不偏食、挑食。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等。
（2）多吃豆制品。
（3）不吃或者尽量少吃快餐。
（4）愉快进食。
（5）细嚼慢咽。
（6）不过量饮食。
（7）不乱吃加药的食品。
（8）不乱吃补品。
（9）少吃糖。
（10）早餐要吃好。
（11）定时定量。养成规律进食的习惯。


三减三健•迈向健康
三减三健的健康生活方式：
少吃一两口，多动十五分；
粮食六七两，油盐减两成；
蔬菜九十两，奶豆天天有；
少吃添加糖，饮料要适量；
吃高钙食物，防骨质酥松；
久坐害处大，规律运动好；
户外晒太阳，运动又健骨；
饭后勤漱口，早晚把牙刷；
吃动两平衡，健康体重得。
营养+运动•合理促健康
适量运动和合理营养结合，可促进孩童生长发育、改善心肺功能、提高耐久力、 免疫力，对于提高幼儿的生活质量和健康水平起关键作用。
杜绝浪费•缅怀伟人
一粥一饭，当思来之不易
半丝半缕，恒念物力维艰
一稻济世 ，万家粮足
禾下乘凉梦，十里稻花香
袁爷爷一生的挚爱——水稻
纪念袁爷爷
让更多孩子知道粒粒艰辛苦。
做好自我防护
1. 外出时，按要求佩戴口罩，并做到及时更换。
2．注意与他人保持适当距离并减少接触公用物品。
3. 主动健康监测，早晚测量体温，出现可疑症状应及时隔离、就医。
健康是本，膳食是根，科学的膳食与幼儿的健康成长息息相关，让我们关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，远离小摊小贩，远离三无食品和垃圾食品，健康营养快乐生活每一天！
各位大朋友、小朋友，让我们一起为营养做宣传：健康中国•营养先行”；“膳食新指南•健康常相伴”；“珍惜盘中餐，粒粒助健康 ”；我知晓，我行动！一
棉花糖幼儿园
2023年5月20日