为了让留守儿童能用正确的方式认知和探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，释放压抑的情绪，而不被情绪左右自己，努力培养他们健康的情绪，提升他们的心理素质，塑造留守儿童健全的人格。课题组心理老师李昕夏给我们城北小学实验班的留守儿童上了一堂有关心理健康的梦想课程——《有效管理情绪》，指导留守儿童如何面对烦恼，找到调控不良情绪的妙方，学会笑对人生。
考虑到学校很少针对性的对留守儿童开展有关心理健康的课程，为了缓解他们紧张的心理，积极参与活动中，李老师在上课之前采用了“雨点变奏曲”热身游戏。
通过热身游戏，孩子们知道了气势是信心的表现，热情是一种态度，人生是一种状态，你选择什么样的状态生活都在于你自己。
心态决定人生，情绪影响心态，当我们学会如何管理自己的情绪，我们就拥有积极情绪，拥有人生幸福的魔法棒！李老师教留守孩子们用魔法棒敲开了人生幸福的四扇大门。
活动一：“抓到幸运”游戏
通过老师让学生从福袋里抓糖，抓到红糖，将得到一份小礼物，如果是蓝色，这位学生将得到惩罚。如果是黄色，则是通过。教师采访抓到不同颜色糖果的学生，请他们说出自己的心情，孩子们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。让孩子们在游戏中认识什么是情绪。
活动二：请你来支招
李老师运用课件展示“东东的故事”让留守孩子感受东东有什么样的情绪，有什么办法调节和控制自己的不良情绪。让他们自主说出有什么情绪、贴出情绪的面谱，集体讨论该怎么去帮助东东。
留守孩子通过说一说，画一画，贴一贴，议一议的方式热心的帮助烦躁的“东东”。
孩子们用自己的方法积极热情的帮助东东，那这些方法可行吗？该是我们心理老师出手的时候了！
李老师先用小视频展示一些调节和控制情绪方法。
方法学到了，该是我们用的时候了，以小组为单位，活学活用吧。
你们有什么坏情绪呢？写下来贴在情绪树上吧！
孩子们的发言，老师都在认真听哦，课题组的老师也听得津津有味！
最后做个小操放松放松吧！
当我们情绪不好的时候，可以选择运动来转移自己的注意力，可以跑跑步，可以做做操，也可以唱首歌。
课题组成员一起观摩了本节课，并在课后针对课堂教学中的每个细节进行了深刻的剖析和全面的反馈，从教学内容、教学方法等各个方面进行了交流，总结活动中的亮点和有待提升的地方。
通过这节课留守儿童们学会了在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导，甚至自我渲泄，以达到拥有健康心理与健全人格。引导了他们以一颗积极、健康的心态去面对人生的难题，树立正确的人生目标，认真学习，快乐成长！
美篇由江西省基础教育课题《培养留守儿童健康核心素养的实践研究》课题组提供。
供图：陈炳烜、杨鑫华
编辑：刘樱莲
初审：范宇霞
终审：朱晓萍