尊敬的各位家长朋友：
您好！
三年的翘首以盼，2023年的高考即将如约而至。感谢您一直以来对学校工作的大力支持和信任，激励着三中人在“做最好的自己”理念下不断迎难而上，取得喜人的成绩。在此，我们特向您致以崇高的敬意和美好的祝福！
三年来，在学校和家庭的共同努力下，孩子们一路汗水，一路成长，一路坚持，一路收获，知识、能力、身体和心理素质各方面均取得了大的提升，为冲刺高考奠定了坚实的基础。如今，高考倒计时已进入了17天，高三师生已经进入最后的冲刺阶段！此时此刻，想必各位家长朋友的心情是既忐忑又期待，既激动又紧张，我们充分理解并感同身受。
高考既是对学生的一场测试，也是对家长的一次考验，为了帮助孩子们把身心调整到最佳状态，正常甚至超常发挥，考出优异成绩，圆梦高考，在此关键时刻，我们特向各位提出几点建议，如下：
传递正能量，信心百倍迎考
心态决定成败，最后冲刺阶段，帮助孩子树立必胜的信心至关重要。本届高三在全市三次调研中，我校都取得了优良的成绩，每一位孩子也取得了不同程度的进步，所有这一切，都增强了我们在高考中必胜的信心。目前高三级老师正倾尽全力，同学们也铆足了干劲，在校园的各个角落，都能感受到浓浓的备考氛围。也请您相信自己的孩子，多向他们传递正能量，让他（她）感受到您的关心、信任和鼓励，任何情况下都不要用怀疑的眼光看待他（她）们，更不要求全责备。
助力轻装上阵，心态平和迎考
临近高考，孩子们压力日增，学生成绩有波动，家长焦虑是正常现象，但不要把您内心对他高考的担忧轻易表露出来，现阶段的焦虑不会改变现状，只能平添压力。如让学生考前心静如水，家长必须做到心态平和。家庭是孩子的减压舱，请努力营造轻松愉悦、平和融洽的家庭氛围。引导孩子更多地关注和落实学习的过程，及时查漏补缺，暂时不要去想考试的结果；现阶段不要再给孩子定高考的分数指标和院校目标，让他们放下心理包袱，轻装上阵，须知能正常发挥就是成功。特别提醒各位，请不要在高考期间去打听孩子的考试情况，提醒孩子考完一科就“放下”一科，全力以赴准备后面科目的考试。
同时引导孩子正确处理同学之间的关系，不要在琐事上过于计较，徒耗时间和精力，要保持专注的精神，营造和谐的人际氛围。
做好后勤保障，健健康康迎考
考前阶段不提倡随意改变孩子已经适应的饮食结构，不建议食用补品。天气渐热，饮食应以清淡为宜，确保肠胃的舒适。同时讲究营养全面，忌食用生冷、油腻、辛辣类食物，以免引起身体不适。近期社会面“二阳”病例增多，引导学生做好个人防疫，但也不要过分恐惧。如遇孩子身体不适，请及早关注并治疗，确保孩子平安顺利参加高考。
作息规律，精神饱满迎考
高考不仅是智力和知识储备的竞争，更是身体和心理素质的博弈。随着高考的临近，有些孩子有开夜车硬拼的想法，这种做法得不偿失。要及时督促孩子按时休息，保证每天有足够的睡眠时间，提升白天上课的效率，将学生的学习兴奋点逐步调整到白天考试时间。中午按时吃饭，确保午休，并保证孩子按时起床到校。请告诉孩子在紧张的学习之余，要注意身体锻炼，适时跑步、做操，以调节情绪、消除疲劳、减缓压力，确保有充足的体力、精力迎接高考；这个阶段，不宜参加剧烈运动，以免意外受伤。本周学生考前休息，请提醒孩子不要“开夜车”，更不可玩手机、甚至打游戏。
各位家长朋友，作为孩子的家长与老师，我们角色不同，但目标一致，我们都有着共同的期望和使命。让我们携起手来，共同努力，一起守望，把握好孩子考前17天，我们要相信孩子们的实力，相信他们在17天会创造奇迹。
时光不语，静待花开。再次感谢各位家长的支持，愿您身体健康，工作顺利，家庭幸福！愿孩子们高考圆梦，金榜题名！
枣庄三中
2023年5月20日