每年的农历四月初三——四月十八为小满，既今年的5月21日——6月5日。小满为进入夏季的第二个节气，说的是小麦已经结果，日渐饱满，但尚未成熟，所以叫小满。
小满时节，高温多雨，在这种高温高湿、湿热交加的环境中，人体感觉湿热难耐，却又无法通过水分蒸发来保持热量平衡。这时就会出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等症状。此时，昼长夜短，起居方面要做到有规律，早睡早起，按时入睡。不要为贪图凉快，坐卧在潮湿或者冰凉的地上或者木板上。饮食方面要偏于清凉，切忌过于温热而损伤阴津，也不宜过于寒凉滋腻，反使暑热内伏，不能透发。此节气可以食用芹菜、豆腐、冬瓜、茭白、丝瓜、豆角、黄瓜等。比如：冬瓜草鱼煲、青椒炒鸭块、茭白白菜汤、荷叶粥等。
珑璟湾幼儿园5月22日-5月26日食谱
星期一食谱
早餐:肉丝炒河粉
早点:苹果、香蕉
中餐:紫菜蛋花汤、清炒黄瓜丝、牛肉炖土豆、苋菜
下午点:米糕、牛奶
星期二食谱
早餐:奶香馒头、白米粥
早点:火龙果、梨子
中餐:冬瓜排骨汤、鱼香茄子、胡萝卜藕丁、空心菜
下午点:鸡蛋饼、绿豆汤
星期三食谱
早餐:鲜肉馄饨
早点:西瓜、哈密瓜
中餐:丝瓜肉沫汤、菜花炒肉、清炒土豆丝、油麦菜
下午点:荷叶小米粥
星期四食谱
早餐:南瓜粥、鸡蛋
早点:苹果、梨子
中餐:香菇蒸鸡、虾皮蛋汤、清炒胡萝卜丝、小白菜
下午点:寿司饭团、紫菜蛋花汤
星期五食谱
早餐:西红柿鸡蛋面
早点:枇杷、梨子
中餐:香干炒肉、肉沫豆腐脑、清炒土豆丝、白菜
下午点:蛋挞、豆浆
——此食谱为健康食疗诊所为珑璟湾幼儿园独家指导。
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