梁庄镇一中举办“轻松备考·12355与你同行”考前减压活动

       为缓解初三学生考前紧张、焦虑情绪，帮助他们以良好的状态顺利迎接中招考试，5月19日上午，梁庄镇一中成功举办轻松备考·12355与你同行”考前减压心理辅导讲座，讲座由国家心理咨询师、中级社会工作师蔡振兴主讲。

       蔡老师以“花园种花”的热身活动引入讲座主题“从容自信，决胜中考”。

       讲座伊始，让学生看到，做到轻松备考，重要的是调整好心态，通过瓦伦达效应让学生看到心态是如何影响人的，表现=潜能-干扰。

       就如何调整心态、积极应考？蔡老师以理论结合个案实例的方式与学生互动交流，现场对学生进行思维干预，帮助学生改变看法，看到压力和焦虑的正面意义。针对如何应对考前紧张和失眠，带领同学们进行了应对技巧练习。

       通过做游戏、看视频等学生喜闻乐见的形式，带领学生学习调整心态的“三个锦囊，二十四字妙计。”活动现场学生参与积极、气氛热烈。