小升初考试在即，为加强六年级学生心理健康教育，有效缓解六年级学生在学习和生活上的焦虑情绪和压力，促进学生身心全面和谐发展。5月17日，徐州市树恩附小组织了以“减压赋能、轻松前行”为题的心理健康讲座。
讲座以 “抓手指”暖身游戏开始，充分调动了学生的兴趣和积极性。心理健康王老师结合在游戏中体验到的几种情绪类型，引导同学们正确认识压力的定义、压力与成绩的关系，认识到适当的压力有利于我们备战考试，让同学们很快进入一种轻松愉悦的状态。
通过有趣的压力小测试，同学们评估了自己目前的心理压力得分。学习生活中总会有压力，感受到压力的存在是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。如果压力过大，就让自己停下来、慢下来。
王老师以真实的案例、详实的数据、专业的知识，带领同学们认识心态的重要性，了解焦虑情绪的利与弊，学习积极应对压力的方法。同学们跟着王老师的节奏，尝试着用合理认知ABC法则一起发现问题、解决问题，对于现阶段面临的压力有了更加科学和积极的认知，有效缓解了面对考试紧张的情绪状态，并且掌握了一定的自我心理调节方法，使同学们以轻松愉悦的心情和从容的心态去迎接考试。
面对我暂时无法改变的，请说声YES！接纳它；对于未来还未发生的，去创造、去改变！内心的觉察是改变的开始，而体验让我们开始觉察自己的内心。
在最后的放松环节中，同学们静下心来倾听内心的声音，为未来的自己寻找支持系统、写下鼓励的话语、感受成长的心路历程。
在讲座最后，王老师鼓励全体六年级同学要学会坚持，不抱怨。酸甜苦辣都将成为我们最美好的小学回忆，老师们也永远是你们的后盾。奋发向上吧同学们！为自己的小学生活画上一个圆满的句号，走好青春第一站。
我校一直积极关注学生的心理健康，坚持开展心理助力活动，在复习迎考阶段为同学们调适心态、赋能充电，帮助他们在人生道路上带着内心的坚定力量和师长的祝福关怀，勇敢迈步，从容前行。
通过此次考前心理辅导讲座，相信同学们能努力调整自己的状态，不慌张、不急躁、不畏难，将所有的美好汇聚成力量，伴随着同学们翻越小升初考试这座山，在追逐梦想的道路上，熠熠闪光。