🍉不知不觉夏意浓
晴日暖风生麦气
绿阴幽草胜花时
物至于此，小得盈满
本周日迎来了小满节气
樱桃已红，麦穗转黄🌾
代表夏日的美食已逐渐展露出来
🌱一切都恰到好处
万物小满
健康亦“满点”🎉
小满后不但天气炎热，出汗较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
食·觅
🥒黄瓜烧豆腐
原料：黄瓜、内酯豆腐、火腿肠。
配料：葱、盐、淀粉、白胡椒粉适量。
🥣烹饪方法：
1. 黄瓜去皮，切块，豆腐切块，火腿肠切成丁。
2. 一勺淀粉加入适量清水搅拌均匀备用。
3. 葱白洗净，切成小段，起油锅放入葱白炒香。
4. 放入黄瓜和火腿丁翻炒片刻，再加入豆腐。
5.加入适量的盐、白胡椒，再加入一碗热水，大火烧开转中火煮三分钟即可。
6. 淀粉勾芡，放入葱花即可出锅。
食·享
进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，由于幼儿的消化系统发育尚未健全，此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症状。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
小满时节的养生重点可以放在健脾祛湿上，多吃健胃食物。常吃具有清热利湿作用的食物，如红小豆、薏米、黄瓜、芦笋、荸荠、藕、番茄、西瓜、山药、鲫鱼、鸭肉等。
让我们一起来看看下周的食谱吧～👇
食·仪
就餐时，小朋友身体坐坐正，小脚放放平，餐台上已摆好的餐具轻拿轻放。端正的坐姿不仅让我们愉悦优雅地进餐，还有利于食物的消化。
今日小满🍑
🌈炎炎夏日，清风徐来
正是人间好时节
愿商幼萌娃们在小满节气中
也小得盈满
一切都是刚刚好🎉
编辑：李浩霏
审核：保健室