很多人习以为常的健康小常识、养生小知识，其实都是错误的，不仅不利于身体健康，反而会对身体产生很大危害。
睡醒后立即起床，
这样的行为
其实潜藏着巨大的健康隐患。
人体的苏醒是一个缓慢的过程，
如果起床太快，
则会导致头晕眼花等脑缺血的症状，
临床上我们称之为直立性低血压。
“三个30秒”，
帮你有效减少上述现象的发生。
首先，
起床后不要太快起身，
睁眼后静躺30秒。
紧接着，
缓慢起身，靠在床头，
慢慢伸展四肢，静坐30秒
最后，
将双腿缓慢移至床边，再坐30秒，
可有效提高心率来减少脑缺血的症状。
如果能做到以上“三个30秒”，
则可以减少和避免心脑血管事件的发生。
起床后的正确做法，
你学会了吗？
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