随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注肥胖问题，重视如何科学减重。本期威海卫人民医院肛肠科魏涛大夫为大家讲解相关知识。
很多病人反映，自己吃得很少，仍然很胖，就连喝水都会胖。这是易胖体质吗？其实，除了饮食，还有四大重要因素影响体重。
第一，基础代谢。基础代谢占一天总消耗的70%以上，当基础代谢比较低时，容易发胖；
第二，体脂率。当体脂率很高时，代谢低也容易发胖；
第三，激素水平。激素水平会影响体重，如甲状腺激素水平不足，代谢低下就容易发胖；
第四，运动量。当动运动不足，消耗小于摄入的时候容易发胖。
如何判断自己是否需要减重呢？有三个指标可以判断肥胖。一是体重指数，用体重公斤数除以身高的平方，在18.5到23.9是正常的，24到27.9是超重，大于28是肥胖；二是腰围，男性腰围大于90，女性腰围大于85，属于腹型肥胖；三是体脂率，当男性体脂率大于25%，女性大于30%的时候，也属于肥胖。
最后，提醒大家，不可盲目用药物、保健品减重，要养成健康的生活方式，管住嘴，迈开腿，保证吃动平衡，就可以实现健康减重不反弹。