2023年世界高血压日主题是精准测量，有效控制，健康长寿
高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。它涉及到的面很广，危害严重，它不仅仅是一个健康医学问题，也对社会产生重大的影响。
怎样才算是血压高呢？
1、在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
2、家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。
测量血压的正确姿势
▷ 身体挺直
▷ 袖带气囊中部放置于上臂肱动脉的上方，袖带边缘不要卷起以免袖带起止血带的作用。袖带下缘在肘窝的上方2~3 cm。袖带绑得太紧，测出的收缩压、舒张压都偏低；绑得太松会导致血压偏高。一般认为能塞进2个手指时松紧合适。
▷ 测量血压时气囊位置应与右心房水平同高。
▷ 桌子和椅子的理想高度差是25~30 cm。
选择电子还是水银血压计？
很多人是水银血压计的忠实粉丝，但实际上，电子血压计更安全可靠。水银血压计容易产生人为误差，且存在水银泄漏的隐患；电子血压计的准确性和重复性较好，使用方法易掌握。
合适的袖带很重要
测量血压不准确最常见的原因就是袖带不合适，太小或者太小都不行！大多数人可使用标准规格袖带；肥胖者或臂围大者可使用大规格袖带；儿童或臂围过小的成年人可使用小规格袖带。
准备工作要做好
测血压前30分钟不要运动、喝咖啡和吸烟。测血压前要排尿，静坐休息3~5分钟。建议穿宽松的衣服，要把袖子撸上去。
量左手还是右手？
初次测血压，应两只手臂都量，以血压高的一侧为准，长期固定该侧。
坐着量还是躺着量？
测血压应该坐着。如果情况不允许，可以躺着测量，取仰卧位，不能侧卧。记住，袖带与心脏保持在同一高度。
什么时间量最好？量几次？
建议早、晚各测量2-3次，取平均值。这两个时间最能反映血压的基础状态。24小时动态血压监测可反映一天的血压水平。
什么水平比较满意？
诊室血压小于140/90，家庭自测血压小于135/85，如果可以耐受，多数病人建议进一步降到130/80 mmHg。
测量前注意事项
测量血压前30分钟勿运动、喝咖啡和吸烟，测量时应着宽松的衣物，身体要坐直，手臂自然放在桌面上，肘部与心脏保持在同一水平位置，双脚平放，不要说话。
怎样预防高血压？
1、坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等。
2、限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
3、减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
4、少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5、戒烟：吸烟者应尽早戒烟。
世界高血压日来临之际，许昌龙湖医院内一科将免费为广大高血压患者进行动态血压监测，每天限1人，活动截止到5月20日，请大家合理安排时间。
科室简介
许昌龙湖医院内一科是医院重点发展科室之一，以心脑血管疾病，呼吸系统疾病为主，可开展冠心病介入治疗，肺功能监测，动态血压监测，动态心电图监测，呼吸机辅助呼吸，纤支镜检查等先进技术。我们将以精湛的技术，一流的服务，为您的健康保驾护航。
科室位置：住院楼17楼内科一病区
门诊位置：门诊楼一楼东侧
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