平阴县第四中学防治碘缺乏病日主题活动
2023年5月15日为我国第30个“全国防治碘缺乏病日”，今年的宣传主题为“科学补碘三十年，利国利民保健康”。
多举措进行缺碘健康教育
成立防治碘缺乏领导小组
在5月9日学校成立了以校长为组长，分管副校长为副组长，安全办(医务室)主持、办公室、教导处、政教处及各年级各班共同参与防治碘缺乏领导小组
领导小组成员踊跃发表自己的见解为防治缺碘病奉献自己的一臂之力。
通过升旗仪式倡导大家进行缺碘宣誓
5月15日早上7：30随着国歌和国旗的缓缓升起，安全办副主任李梅向学生宣读平阴县第四中学防治碘缺乏病的活动方案，利用小手牵大手牵动亲人、亲戚、邻居一起来防治缺碘病。
下午各班开展了《科学补碘 健康一生》主题班会
保健室带领学生走进市场、社区、生活进行缺碘补碘宣传受到市民的一致好评
各年级各班通过家长群进行补碘宣传具体知识如下：
（一）、一起认识“碘”
碘，是人体必要的微量元素，能参与能量代谢与维持调节体温，还可促进人体的生长发育、大脑和神经系统发育。 碘主要储存在甲状腺，其他如唾液腺、乳腺、胃粘膜等也浓集，是合成机体甲状腺激素的原料。但机能不能合成碘，必须从膳食环境中获得，如饮食、饮水等。
碘和蛋白质、脂肪、糖类、维生素等一样作为营养素存在于人体。有“智力元素”之称。虽然它在人体内的含量仅有20—50毫克（平均30毫克），是身体重量的两百万分之一，却是维持甲状腺功能正常、促进代谢过程、保持机体正常生长发育、保持神经系统功能和智力发育正常的健康保证。
碘缺乏会患上缺碘性甲状腺肿，也就是我们常说的“大脖子病”。
（二）、什么是碘缺乏病
就是由于自然环境中的水、土壤缺乏碘造成植物、粮食中碘含量偏低，使机体碘的摄入不足而导致的一系列损害，是世界上分布最广泛侵犯人群最多的一种地方病。
缺碘可能导致各种疾病，儿童正在生长过程中一旦缺碘，则严重影响智力发育，即使轻微的缺碘，也会成为学习上的低能儿。
（三）、不同时期缺碘的危害
1、胎儿期缺碘
胎儿所需要的碘全部来自母亲，如果孕期严重缺碘，会出现流产、早产、死产和先天畸形。
2、新生儿期缺碘
会影响大脑正常发育，可致亚克汀病、智力缺陷、聋哑、生长发育障碍等问题。
3、儿童及青春期缺碘
可致甲状腺肿、单纯性聋哑、损害儿童智力和生长发育等问题。
4、成人期缺碘
可致甲状腺肿、甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。
（四）、缺碘的症状
颈部肿胀不适是缺碘最常见的症状，被称为“甲状腺肿”。有些人还会出现吞咽困难，呼吸困难，声音嘶哑，刺激性咳嗽等症状。
其次，体重不明原因增加也是碘缺乏的另一个迹象。如果身体内没有足够的碘来制造合成甲状腺素，就会给身体发出信号，减少运动，吃得更多，储存能量，燃烧更少的能量。因此，突然肥胖的朋友们一定要当心，切不可大意。
此外，乏力、嗜睡、做什么都提不起精神等表现，也是碘缺乏比较常见的症状。当甲状腺素水平较低时，身体不能像平时那样产生足够的能量，这就会导致能量水平供给不足，让人感觉疲劳和虚弱。
（五）、如何科学补碘
要预防以上疾病，最佳方法就是食用碘盐。食用碘盐不仅安全、有效、容易推广，还符合微量、长期、生活化的补碘原则。当然，食用碘盐补碘也不是越多越好。平时生活需要控制盐的摄入，每天不应超过5克。世界卫生组织推荐成人每天碘摄入量为150-300微克。
除了食用碘盐，日常生活中还可以多吃海带、海蜇、紫菜、海苔、菠菜和芹菜等食物来补充碘。
每种食物中含碘量不同请根据自己的情况选择
而且针对不同人群，补碘不能一概而论，需要巧用“加减法”。
这些人群需要做“加法”
1. 孕妇：孕妇要保证每天碘摄入量200—300微克。
2. 婴幼儿：三岁前补碘最为关键。
3. 青少年：在身体发育和代谢加速期，补碘需求较大。
这些人群需要做“减法”
1. 高碘地区居民
我国高碘地区居民的日摄碘量在800—1000微克以上，无需再补碘。如果碘摄入量过多，易造成甲亢、甲状腺瘤、甲状腺炎、甲状腺囊肿等。由于云南省处于内陆高原地区，截至目前未发现高碘地区，云南省内129个县都被认定为缺碘县。
2. 甲亢患者
患有自身免疫性甲状腺疾病（常见有甲亢、甲状腺炎等）患者，因治疗需要遵照医嘱，可不食用或少食用碘盐。
六、特别提醒
碘长期食用过量时，也会引起甲状腺激素分泌异常，造成自身免疫性甲状腺炎、高碘性甲状腺肿、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进、甲状腺乳头状癌等疾病。所以，碘的进食要适量，过多过少都是不合适的。
碘与人的健康息息相关，我们一定要认识到碘缺乏病的危害,让我们一起坚持科学补碘，预防碘缺乏病，共享幸福生活！
平阴县第四中学
2023年5月16日