少年负壮气，
奋烈自有时。
十年寒窗丰羽翼，
今朝搏击翱长空；
一年一度中考季，
又到梦想起航时。
为高质量提供青少年心理健康服务，持续深化河南省12355青少年服务台提质升级项目，按照团中央工作要求，在三门峡团市委的组织下，5月15日，三门峡市外国语中学教育集团黄河路校区（阳光中学）开展12355中高考减压活动，缓解学生在中考前心理的压力和焦虑烦躁的情绪，帮助他们放松心情，释放压力，踏实稳进迎接中考。本次活动特邀三门峡市团市委青少年心理健康服务“专业志愿服务团”讲师、国家高级心理咨询师、家庭教育指导师张敏珠老师主讲，九年级学生参加了活动。
活动在张敏珠老师轻松愉快的减压互动游戏中拉开了序幕。同学们兴致高涨，气氛活跃，积极参与，放松身心。
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接下来，张老师告诉学生们学习动机分为几种，并带领学生自我觉察自己属于哪种学习动机。针对学生们关心的考前焦虑问题，张老师用焦虑曲线告诉大家，焦虑并不完全是负面的，适度的焦虑能够帮助个人在考试中得到更好的发挥。
在一个个小小游戏中，同学们的表情，从严肃渐渐变得轻松、愉快、开朗，他们进场时脸上的阴霾一扫而光。张老师结合互动游戏，以深厚的专业素养，生动幽默的语言帮助学生正确调整心态、增强抗压意识，让中考学子感受到了一次真切的心理放松体验。
最后，张老师送给同学们考前压力缓解小妙招，助力同学们愉悦身心备战中考，自信满满摘硕果。
活动在愉悦轻松的气氛中结束，同学们纷纷表示，中考考前心理辅导得很及时，使同学们找到了自己调节学习节奏、调整学习方法和缓解压力的方法，筑起了一道心理健康的堤坝，有效调节焦虑情绪，以自信昂扬的心理状态复习迎考。
祝愿阳光学子能够勇往直前，决胜中考，再创辉煌！
摄影：赵凤春
撰稿：白明月
审核：熊国庆