为深入贯彻落实湖南教育厅《关于开展 2023 年湖南省中小学 “心理健康月”活动的通知》，进一步加强我校师生心理健康教育及辅导工作，宣传普及心理健康知识，增强耐挫能力，提高教师心理调试能力，我校特开展共HUA压力—教师心理团辅心理健康教育活动。
捉泥鳅，你属于哪一种情况呢？
1.每次都抓到了别人的泥鳅，同时，每次都逃过了别人的抓捕。
2.偶尔能抓到别人的泥鳅，偶尔能逃过别人的抓捕。
3.暂时从未抓到别人的泥鳅，同时，从未逃过别人的抓捕。
如果把捉泥鳅这个游戏和压力联系起来，你悟到了什么呢？
如何通过《雨中人》评估自己的压力状态？
雨点——压力的状况
工具——应对的资源和方式
人物——自我认知、人格投射
10种压力应对策略能产生持久效果的压力应对策略
1.表达自己的情绪—倾诉、写作、绘画
2.通过适度剧烈运动宣泄情绪一跑步、竞走、游泳、打球、跳舞…
3.使用治疗性帮助—心理咨询、团体心理辅导
4.在慢速活动中放松—瑜伽、冥想、按摩、太极拳…
5.休闲娱乐的活动—音乐、广播、电视、电子游戏…
6.参加派对和社交活动—和闺蜜聚餐、参加读书会…
7.和宠物及幼童一起玩—“猫咖”…
8.睡眠一失眠时可借助催眠音频
9.给朋友打电话或者发短信
10.寻找安静空间—图书馆、非旅行景点的寺庙…
曼陀罗 • 绘画疗愈
荣格说，“曼陀罗是自性（self）整体的一种心理表达”。换句话来说，“一个严厉的图案罩上这种圆形意象（image）可以补偿心智的失常与困惑，也就是通过构建一个连接万事万物的中心，弥补了心智的失常与困惑”。
他发现：我们每一个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。曼陀罗的能量来自圆满具足而无所欠缺的自然力。透过精密的图腾、坛城能量、几何中的结构奥秘，用色彩的力量，连结内在的圆满力，共同创造强有力的能量圈，导引至生命的本体。
静—抽离现实，进入内在旅行
思—观察和思考
画—随心入画去表达
写—随心入画去表达
心理健康教育工作是一项长期的系统性工作，在2023年湖南省中小学“教师心育能力提升周”首场活动中专家彭玮婧说，用“心”育人，教师先戴好氧气罩。希望每一位在职的教师们能用积极、饱满的精神状态迎接每一天的工作。