今年5月15日是第30个“全国碘缺乏病宣传日”， 旨在通过宣传普及碘缺乏病防治和科学补碘知识，引导全社会积极参与碘缺乏病防治工作，提升群众健康水平。
关于碘的认识
一、什么是碘?
碘是一种化学元素，是人体不可缺少的微量元素。碘存在于大自然界的土壤和水中，以及日常生活的饮食里。碘是甲状腺合成甲状腺激素，促进人体发育，维持正常新陈代谢，保证人体健康必须的微量元素。
二、人体为什么会缺碘?
人体需要的碘绝大部分来自日常生活的饮食之中。然而，我国的大片国土上的土壤、江河、湖泊及空气中的碘含量都很低，这些地方出产的粮食、蔬菜、水果等植物中的碘含量也很少;饲养出来的家畜、家禽等体内的碘含量也不多。如果人们长期生活在这样的缺碘环境，又只吃当地的饮食，当然就不能得到足够的碘供应。如果3-6个月内得不到足够量碘的补充，就会出现碘缺乏的症状，继而导致碘缺乏病。
关于碘缺乏病
一、什么情况下会引起缺碘?
1.缺碘地区;
2.孩子成长过程中得不到足够的碘就会引起缺碘。
二、如何知道自己缺碘?
可定期到医院中进行尿液中碘含量测定，如发现尿碘低，说明碘营养不足，应在医生指导下科学补碘。
三、什么是碘缺乏病(IDD)
当碘摄入量长期不足时，甲状腺由于原料缺乏不能合成足够的甲状腺激素而导致的一组疾病称为碘缺乏病。
碘缺乏的危害
碘缺乏病包括地方性甲状腺肿、地方性克汀病、地方性亚临床克汀病，以及碘缺乏导致的流产、早产、死产、先天畸形等。碘缺乏严重损害胎儿脑和神经系统发育。妊娠妇女碘缺乏可以导致其患儿大脑发育落后、智力低下、反应迟钝；严重者导致克汀病，表现为呆、小、聋、哑、瘫等症状。此外，妊娠期缺碘导致的甲状腺激素合成不足还可引起 妊娠妇女早产、流产及死胎发生率增加，也可引起妊娠妇女高血压、胎盘早剥等严重妊娠期并发症的发生率相应增加。
如何科学补碘
碘缺乏病就是由碘缺乏造成的疾病，因此最重要的预防措施就是补碘。补碘最基本、最简便的方法则是食用加碘食盐。对于一般人群，只要能够吃到合格碘盐，就能够保证碘营养，不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品，可以经常吃一些含碘丰富食物来补允碘，如海带、紫菜等。
虽说“药补不如食补”，缺碘虽然会影响我们的身体健康，但也不能盲目或过度补碘，没有缺碘的情况下，保持正常饮食辅助即可，如感觉异常，一定要听从医生的建议，合理安排。
知道碘的重要性，怎样去补充碘和预防“碘缺乏病”!你学会了吗？