最美的时光,遇见美食的精致,用最安心的食材做最美味的食物,爱在味蕾中绽放,爱在健康中成长。
星期四 5月4日
早餐:淮山肉沫粥 鸡蛋
课间点:西瓜
午餐:香菇肉丸 娃娃菜粉丝 筒骨花生汤 白米饭
午点:玉米棒
星期五 5月5日
早餐:胡萝卜,青瓜肉沫酱 面条
课间点:苹果
午餐:冬瓜肉沫 炒西蓝花 芥菜肉沫汤 白米饭
午点:绿豆粥
星期六 5月6日
早餐:油果西红柿肉沫酱 米粉
课间点:罗汉果茶
午餐:鸡翅 炒生菜 玉米冬瓜胡萝卜排骨汤 白米饭
午点:红糖发糕 高钙奶
立夏饭
1.先将米淘洗干净备用。大米与糯米按2:1混合,这样做出的饭软糯香。 2.其他食材准备。咸肉、鲜肉、腊肠、春笋、豌豆、蚕豆。(后三样要用当季新鲜的,新鲜的才好吃哦。)
3.锅中倒入少许食用油,至油锅7分热,倒入咸肉、鲜肉、腊肠,炒至微黄出油,再倒入其余食材,加适量盐(盐可多加些,米饭中不再另加盐)、少许料酒、适量美味鲜酱油调味,炒约2分钟盛出备用。
4.将炒好食材一半倒入淘好的米中,拌匀,另一半盖在面上,加水没过食材或与食材齐平(按米量定)。按下电饭煲煮饭键,煮饭完成即可享用香喷喷的立夏饭了。
立夏节气养生
1.饮食方面:平时要顺应节气而食。夏季饮食,应注意增酸减苦,饮食以清淡为宜,调养胃气,清心火。
2.作息方面:立夏之后,万物开始进入生长旺盛期,人体的新陈代谢加快,保证充足的睡眠时间。