嘟嘟商学院-精英训练营中级课第六期学员分享

追赶日月

不苟与山川

凡心所向，素履所往

生如逆旅，一苇以航

心得分享

一组  子华

在人际交往中我们需要用心去聆听对方的声音，体验他们的感受，表达自己的想法和需求。通过聆听和回应，建立更加真实、深入的人际关系。

付出和索取都是人际交往中的重要概念，但是它们所涉及到的行为和意义是不同的。付出意味着为了满足对方的需求或者帮助对方解决问题而付出的努力，它是一种积极的行为，能够建立良好的人际关系，增进彼此之间的信任和感情。而索取则意味着通过要求或者争取某种资源或者权利来满足自己的需求，它是一种消极的行为，可能会导致矛盾和冲突。我们应该在人际交往中避免过度索取，而是要学会合理地要求和争取自己所需要的资源。

要诚实地面对自己。不要隐藏自己的缺点或者欺骗自己，要学会承认自己的弱点和不足，并且勇敢地面对它们。还需要接受自己的不足。不要试图掩盖或者忽视自己的缺点，而是要学会接受它们，并且努力改善自己。需要增加自我认识。通过学习新知识、阅读书籍、参加培训课程等方式，可以更好地了解自己的优点和缺点，从而更好地认识自己。还需要关注他人的看法。不要过分在意他人的评价，而是要学会从他人的角度看待自己，发现自己的优点和缺点。需要建立良好的人际关系。通过与他人交往、分享经验、互相支持等方式，可以增进彼此之间的了解和信任，从而更好地打破自己的固有形象。总之，打破自己的固有形象是一个长期而又挑战性的目标，但是通过诚实地面对自己、接受自己的不足、增加自我认识、关注他人的看法和建立良好的人际关系等方法，可以帮助我们更好地认识自己、提高自我意识和自尊心。

最后感谢我的领导祥云给了我这次参加中级课的机会，感谢歌德助教对我们小组的付出，感谢在我们背后支持的助教团以及所有的学员们，谢谢大家！

一组  秋景

通过这三天的学习留下很深的记忆，得到很多，把自己所去感受到，学到，体验到的所有东西，生活，工作中都要一一去做到，付出自己身上的爱，通过正确的方式去回应他人身上的不足，认真生活，珍惜当下，珍惜剩下的每一分钟每一秒，活在当下，放心身上所谓的虚荣，虚伪，自以为是，面子，活出真正的自我，加油！！！

一组  洛寒

通过参加第二次课程，心有里有了很多的领悟和体会，一次又一次的活动让我收获良多。三天两夜，身件上虽然疲惫不堪，但是精神上是富足的。从刚开始上台发言的紧张，不自信，敷衍，摆烂到后面的全身心投入，自信，想奉献自己。我的思想上有了很太突破。这几天让我明白了做一个人应该学会付出，而不是毫无顾忌的索取，也体会到了付出的快体。还有的感悟是自已对身边人的亏欠，特别是对于父母的，感觉自己做的还远远不够多多，应该多抽出时间，陪伴家人，还有就是勇敢的表达出来对家人的情感和爱,就像自己选择的誓约一样：我是一个自信，勇敢的男人！誓约带给我力量，在生活和工作中，遇到到挫折时，我会想起，我是一个自信，勇敢的男人，迎难而上！总之，收获很多，言语无法全部表达！

一组  肖扬

在经历三天两夜的培训中，刚开始我就是抱着来玩的心态，想着参加培训可以让我放松下，结果很出乎我的意料，第一天的培训看到很多自己的不足之处，接受他人对我的回应，就像接受了别人对我的批评，让我放下心中的盾牌，去接受自己的不足。第二天培训让我看清了自己需要的是什么，是自己坚强坚定的内心，如何表现出自己的闪光点，如何做真实、真诚的自己。第三天培训像是对自己的总结，是我个人心理想法的显现，将自己真心想表达的事敢说出来了，体验式的游玩同时又收获很多，记得刚开始培训是一直想要让别人对我进行提升，领导我去改变，现在想想很无意义，印象最深的应该就是真正学会了 全身心的付出，而不是付出是为了索取，也明白了不能对预想的事情，抱有太多的期待，最重要的是知道了自己对于表达上欠缺的地方，学会看到他人闪光点，增强了感知力。很感谢这三天一起培训的小伙伴们，给了自己很多能量，对我也进行了很多的帮助，满满的收获，有点讲不完了，哈哈哈。希望自己依然可以做到负责，自信的男人！

一组  飞羽

经过这三天两夜的培训，确实让我学到很多，第一天刚开始的时候心里会有很多忐忑，刚开始发言的时候是被推上去的，一直不上去是因为害怕，逃避，总觉得可以不去主动的去做，上去说完后心里会紧张，但是慢慢的调整过来了，觉得好像也不是那么难，第二次发言的时候先是一直在犹豫，最后在心里斗争后还是勇敢的迈出了这一步。这次培训真的突破我自己，以前总是用条条框框的约束自己，只愿意做自己喜欢的事情，对于一些事情总是抱着抗拒的心里，总是会想很多，会顾及到很多，一直不敢去面对自己的内心，选择性的去逃避，再加上有自己固定的想法，不愿意去做出突破，或者就是以前总是说说，但是一直没有任何行动，这次先是突破了外在的形象，我当时有抗拒的心里，觉得自己那样子接受不来，怕别人看见自己不好的一面，但是当看到大家都是那边表演时，那么放开，我也觉得自己要突破下自己的内心，管他的就这样上吧，也不去想什么好的坏的，就直接冲就好了，也很感谢在后面默默帮助我的人，让我在这次培训期间看到不一样的自己，也让自己不在想做什么事情的时候不要犹豫，不要逃避问题，而要勇敢的面对。

一组  云上

中级课程的培训虽然过完了，但是在我心里还是留下了不小的波澜。三天的时间说长不长，说段也不段。三天里我发现了很多，也被震撼了很多次。用一个词来形容的话就是颠覆。打破了我一直的、固有的认知能力和思考方式等。也打破了我心中困扰很久的，对我影响深远得魔咒。让我学会了善待自己，学会和自己和解。不是什么事情都要挣第一的，只要自己不留下遗憾，我们就是最棒棒的。也学会了换个角度去思考。第二天最后一个环节刚开始时我还不能理解为什么要做这样的事情，但是进行的后半段的时候我开始渐渐明白了。面子没有我们想象中的那么总要，有时候放下才是一种升华。

一组  君吾

首先感谢我的老板木兰，给予我这次培训学习的机会，其次感谢歌德助教的无私付出和对我们的帮助我们每天都在扮演着不同的角色，带着一层一层面具，不断地折腾自己，为了一种环境，一个决定或者面对不同的事情都会去“表演”，把真正的自己藏起来，让这些条条框框“保护”自己。但是我们需要突破自己，打破舒适圈，打破固有的自己，打破枷锁，这样会收获很多惊喜和很多意想不到的东西！自己是怎样一个人，自己想成为怎样一个人，坚强、自信、认真、负责、高能量、包容。直面自己的内心，把最真实的想法引出来，突破出去，改变自己！管他妈的豁出去，人生短短几十年，何必要封闭自己，迎合别人，打破保护壳，打破框架，活出自己，找到自己真正想要的东西最后还要感谢我的小伙伴：云上，秋景，子华，洛寒，飞羽，肖扬。感谢你们这几天的鼓励和支持，希望我们经过这次培训都能找到真正的自己。

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二组  未央

对于这次学习，第一节课我体会到了洞察力、和真诚的重要性，有明锐的观察力，能更好的发现别人的有点和缺点，发现别人的问题，要勇于做出回应，一味的对别人好，对别人没有帮助，是不会收到真心的感谢的。还有对于付出也有了更深层的理解，我们付出出的时候，是会自带能量的，我们的能量会感染到身边人的，还有我们一直在向别人索取的时候，我们内心是没有安全感、迷茫的，会让大家变得冷漠，低能量。特别是在誓约的时候，才让我找到了，我缺失的东西，慢慢的也让我更加坚定了我的信念。也做了很多我自己抗拒、害怕，不敢做的事，慢慢的越来越放飞自我，展现出了自己的另一面。还有勇敢表达自己的爱，真心的付出，别人是能体会到的。最后这个课程也让我学会了治愈自己创伤的办法，不断的去揭自己的伤疤，确实很难受，也很痛苦，但是再一遍又一遍的去回想的时候，我发现心里不在那么痛苦了，也敢去面对了，慢慢觉得也不是什么难以接受的事情了，慢慢的心里就释然了。学会打开自己的格局，学会放下。对于这次课程的体验，真的很棒，真心感恩自己有幸能参加这么美妙的体验课程！

二组  烨煜

刚开始接到通知来上二期课程的时候内心特别抗拒，非常不想来。也没想过要学到什么，感觉没有用处，课程和自己太遥远。第一天没有进入状态，感觉跟个傻子一样。内心没有打开。一直被组内的小伙伴不停地鞭策，第二天的时候开始接受，既来之则安之，拼劲权利把，想着不能让帮助的兄弟们泄气，拼尽全力做到最好把，我感觉我做到了，非常感谢我的助教，文若和冷月，也非常感觉组长未央，以及组内的涅槃，东方，子书，瑞泽，柠檬，没有你们的支持我也做不到自我突破，谢谢大家对我的帮助。

生活中有很多欠缺，上完这堂课也放我从新认识到自己的不足，学会了坚持，坚强，放下所谓的面子，真正的自我突破，互帮互助，找回的自信。

非常荣幸认识我的死党，刚开始就想着走个过场，对我的死党照顾不周到，聊天过后感觉我的死党跟我的性格真是太像了，真是缘分，非常高兴认识你，洛川。

最后感觉我的老板，非常美丽有气质的木兰，推荐我过来，让我对自己有了更深的认知。感觉每一位助教团，每一位兄弟们。

二组  柠檬

这三天是一个奇妙的旅行，怀揣着期待到这里，历程是各种酸甜苦辣都有尝试到，最后带着自信，兴奋结束。我这次最大的收获就是突破，打破了很多以往不增想过，做过的事，真的不去突破自己就永远发掘不到自己无限的潜能。每次突都是一次完美的蜕变。另外一个收获就是面对困境的心态，遇到困难不去逃避，勇敢面对。刚开始面对困境的恐惧，挑战困境过程中的努力和喜悦到最后成功后的恩当一切一切都踏过去了，才知道自己多强大。三天很快就过去了，但这不是结束而是重生后的开始，我也会带着勇敢自信的心念，一直努力的走下去。

二组  涅槃

通过这次课程，我真正感受到了付出，乐于奉献，是一件多么快乐的事情，每个人都会被我的力量感染到，都会因为我变的更好！自己同时也会被他人的能量所感染！我要勇于打破那些平时束缚自己的条条框框！找到真正的自我！这样在以后的日子里自己才会活的更轻松自在！让自己无所畏惧！管他妈的，豁出去！！！这个课程也让自己胡格局，心胸变大了，平时看不惯的一些人和事，慢慢开始接纳，自己变的更有包容心！同时也感受到了身边如果有一个正能量的死党，是多么重要，他会在你沮丧的时候一直给你加油打气！在你往前跑不动的时候推着你跑！在以后的生活中也一样，我们要去和那些充满正能量的人在一起！这样我们才会进步！

二组  子书

对于此次的中级课程最大的体验就是蜕变，享受，认知自己。

蜕变的过程一开始是痛苦的，需要自己承受脱去外在和内在的外壳，外壳的坚硬程度和外壳的层数会牢牢阻碍你的蜕变过程，自己有太多的外在因素阻挡，比如自己的虚伪，没有担当，摆烂的态度，以及自己对自己外貌的不自信，自备都会让我不想去蜕变，就想在躯壳中安稳的度过一生，但是当第一层外壳剥落时，剩下的会感觉到越来越享受，甚至会越来越让我想知道我还有哪些“外壳”在阻挡着我做真正的自己

在享受蜕变的过程中，我比较感激我不是自己在蜕变，而是有非常多的伙伴以及导师一起陪伴我，激励我，同时也见证了其他伙伴的蜕变，当我不是一味的索取，而是从内心自然而然的想去帮助伙伴一起蜕变时，我的成就感和幸福感可能就是我付出后所产生的，不用去索取的。对于我个人而讲我是一个 要想别人怎样待你，你就要怎样待人的人，一开始的我不热情，不主动，不去表达自己，也导致了我身边的人包括家人也是不会对我热情主动，也不会表达他们的爱意，我决定以后也要做一个热情主动，去勇于表单自己爱意的人，用自身的热情去影响身边的人。

最终也认知到自己存在最大的问题在于不想承担自己该承担的那部分责任，总是沉默逃避，认知了自己之后选择了我最缺陷的两个点，一个是负责一个是认真，在工作过程中不再对同事们模棱两可的答复，把问题点讲透彻，对自己和家庭也认真对待，主动去和父母沟通家里的问题，作为家中长子需要去解决和处理家庭间的问题，把自己和家里人的关系更上一层楼。

二组  东方   

经过三天的培训，收获很多，突破很多，我发现了自己的很多问题。也发现的一些自己都没注意到的缺点。刚开始来的第一天到了晚上问没有觉得学到什么，蒙蒙楞楞的，但是仔细想想自己还是有点点收货的，通过这次学习让自己懂的了什么是付出和索取，到后来一次一次的突破，释放自己，也让我重新认识了自己。希望在以后的生活和工作中可以把这些学到的东西作用到极致，期待更多的突破！

二组 睿泽

经过这三天的培训，在培训中与伙伴们一起，大家一起互相鼓励互相监督、互相学习，共同进步，我不仅收获了友谊也是体会到了大家的负责、坚强、自信、勇敢、敞开心扉的那种精神，在培训中不仅仅让自己的内心的得到了锻炼，把自己内心想要的追求变得更加清晰，同时完全释放了自己，实现了自我的突破，把自己内心的枷锁完全打开，并且将自己原本一些讨厌的、想要抛弃的一直都在困扰自己的那些不好的东西学会抛开、学会自我完善，将自己的内心变得更加强大，自己的信念更加坚定。今后在生活和工作单中，也会让自己更加的自信，精神满满的来过好每一天，并且会积极的去帮助去奉献自己，非常荣幸参加这次培训，也是非常珍惜这次的收获，以后会以一个崭新的自己来迎接后续的生活和工作。

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三组  鸿燕

刚开始培训没觉得什么，就是觉得度过三天，没想学习到什么，但是中间让我觉得我错了，我是三组的组长，一天下来连自己的队员名字都没记住，非常惭愧，想想自己的团队（包括工作中的）第一自己没融入进去，第二就是没让组员融入进去，咱们就是一个大家庭.

工作中还有很多欠缺，在这三天中想到了很多，包括老好人，想想有时候自己就是这样一个人，明着想可能是对他好，无畏的包容。这样其实是害了他，没有把问题直接的说出来，让他得到改正。

最后一个阶段学习到人生每个阶段要给自己定一个目标，这样不会让你迷茫，会给你动力，全心做好一件事，帮助到他人也快乐自己。

对于死党让我认知到结识一个人其实并不难，就是看你怎么看对方，想不想要结识。

对于家庭说的比做的多，想对家人好却做的很少，不善于表达，说到没有做到。 

我对于自律这个词，就是很多道理都懂，就是有时候做到却很难，给自己种一下一个种子，让他慢慢的延续 种在心理，约束着自己，唯一的敌人就是自己。

最后感谢我的老板盖念这次强烈的推荐，感谢我的导师 苏荃，你的直接让我发现自己的缺点，感谢导师团！！

三组  浮华

在这三天两夜的培训中，最大的直接感受就是痛苦，无论是身体上的还是内心中的；但是痛苦以后一个人冷静下来却有苦尽甘来的感觉，随着身体上的痛苦慢慢释缓，心里的痛苦转换成了重生，整个人身体和心灵都无比的轻松，以前的死结打开了，释怀了。只要自己有斗志，困难算的了什么呢。

得到最大的提升就是找回了自己以前的自信，以前的自己很自信，做事情也都能做好，但是随着自己这一年经历自信慢慢都失去了，开始畏手畏脚，想的太多也顾虑太多，反而束缚了自己手脚，这次培训让我看到了以前那个自己，我想继续做我自己：一个牛逼的男人！！继续做公司的第一，继续做家人的靠山。

最开心的事情就是认识到了好多朋友，队长鸿燕，狗头军师鲁班，努力热情的姽善，美丽动人的九枝，还有搞怪积极的青花等等，特别深刻认识了我的死党慕辰。以前在公司见面都不愿意放开自己，不与人交流，其实交流之后发现好多人其实和自己有很多相同的爱好，脾气，义气等等。以后的自己要多交朋友！！

最后感谢我的领导艾伦的推荐，感谢我的导师苏荃的鼓励（眼神很美丽呦），还有导师团每一位导师的帮助，谢谢！！我一定就是一个牛逼的人！！！！！

三组  鲁班

很高兴能参加这次的中级培训课程，通过这次三天两夜的一个体验，确实让自己成长了不少，不管是身体上的还是精神上的突破，让自己更加了解清晰自己的缺点，坚定夯实了自己的心理和心态，更加认清了自我，以后的我会积极改变自己，蜕变自己，使自己变得更好，在此也感谢各位小伙伴和每个助教团长教官，你们的闪光点依旧在脑海中徘徊，照亮指引着我，感谢自己有幸能参加这次培训活动，体验感真是太棒了！

三组  姽善

仅仅三天培训课程，就带我品味了人生的酸、甜、苦、辣、咸，令我百感交集！

酸：为什么有人比我更夺目耀眼，为什么他人可以做到，我没做到？

扪心自问，是因为面子、因为日常的表象，以往的经历，桎梏住我本心本能的自然自发。经过三天勇敢做自己，我本来就是个坚强勇敢的女人，同时我也可以主动发掘做一个温柔细心体贴的女人！

甜：为什么感受到快乐？我的快乐来自什么？

扪心自问，学会原谅过往、放下过去的故事，把不好的经历抛下，心才能减重，轻盈的随风起飞，收获属于自己的快乐！以及散发自己的爱与温暖，才能收获真正的盈悦！

苦：心灵为什么痛苦？身体为什么痛苦？

扪心自问，当心灵上全身心投入的时候自然身体的痛苦减为0，这三天为我总结梳理了最怕的的痛是什么，也明白了只有待过谷底才懂得高处风景美好的意义！

辣：是什么让曾经的我平平无奇？

扪心自问，因为周围人的眼光、因为不敢直面他人的评价、担心自己不合群。这三天导师们帮助我放开了自我，打开了自己的心所以使我收获了更多新的可能！

咸：泪水是咸的吗？

扪心自问，孤独的泪水是咸的，但被爱着时，是甜的！这三天我感受到了他人的爱，感受到了他人给予的爱带来的轻盈愉悦！

感谢嘟嘟商学院！感恩引路人给我的机会！感谢美凝导师给我的爱与温暖！感谢澜森教练给我的榜样与鼓励！

人生也就短短几十年，愿大家收获满满，珍惜当下！收拾旧故事，山登绝顶我为峰；绽放新光彩，我花开后百花杀！

三组  九枝

三天的时间让我自己有了更大的突破，同时也发现了自己所遗漏的东西，还有自己的一些不好的地方。去之前觉得跟之前的课程应该差不多，后面发现我想的太美好了，对我来说这三天太难了，身体上、精神上、形象上都有了很大的突破。三天内对于自己抗拒的，不敢想，想过不敢做的事，我全都尝试了一遍，连我自己都没发现我竟然可以做到这些，在我做这些事情的时候，还有组内的小伙伴们和导师也一直在陪伴着我，鼓励我，给我勇气去做那些事情，非常感谢他们。

最重要的是让我对自己不好的地方，不好的形象，学会了去接受，就算不好的地方，那又怎样呢，对应的也会有好的地方，这次课程之中，让我变得更加的自信和勇敢，自信的展现自己，用自己好的地方去感染别人，勇敢的去做任何事。我也会去做到我所约定的誓言：我是一个积极向上的女人！也很感谢能送我来学习这门课程，在背后默默支持我的人，让我能有这么大的进步和学习到很多东西。

三组  青花

经过三天的培训，让我真的感觉到了责任性的重大，像我以前对责任从来没有过这么深刻的认识，对责任有了一个明确的方向感，这几天也让我明白了自己内心一直以来缺失的东西，还有自己内心一直以来不敢直接去面对的东西，包括我从童年到现在的很多事情，一直以来不想或者说的不敢去直视的东西，这几天也让我的心胸变的豁达了很多，感觉好多东西都是自己给自己较劲，正是自己内心里面这些放不下，拿不出来的事情，让自己这些年一直处于一个止步不前的状态，很多时候自己对自己的纠结也一样，总感觉自己做了很多为什么没有人对我给予回应和鼓励，当自己做的足够的时候自然会有人给予回应，还有一点就是让我学会了坚持，持之以恒的坚持，在累到筋疲力尽的时候只要在坚持一点点，在坚持一点点，事情总会看到你想要的结果，即使不是，哪也无悔自己的付出，也让我更好学习到了怎么样更好的去面对自己，面对自己不想面对是事情，面对自己看到，听到，感觉到就像逃避的事情，这三天两夜真的是受益匪浅一次学习，感谢导师和助教们贴心的陪伴和照顾，期待下一次的相遇和学习最靓的驴！

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四组  婉柚

经过三天的培训，收获很多，突破很多，我发现了自己的很多问题。也发现的一些自己都没注意到的盲点。

一开始收到回应的时候特别懵，觉得不服气，觉得自己没有他们说的呢个样子，但是仔细想想自己真的是有问题的，应该接受别人的回应，反思自己哪里出了问题，后续需要怎么注意改正。也反思自己平时是不是一直都是老好人的形象，不能给到团队里的人正确的回应，就只是放之任之。以后在团队里也学会回应别人，帮助团队发现并解决问题。

也让自己懂得了什么是付出，什么是索取，有了更深的理解，自己都没有想到给别人做的一些小事能让别人觉得你是付出的，现在明白了只有你一开始是付出的，那你得到的反馈也一定是好的，对于自己好的地方会继续保持，对于自己有问题的地方也不气馁，以后多注意多加以改正，时刻提醒自己！

到后来一次一次的突破，释放自己，也让我重新认识了自己，发现原来不敢做，从来不会做的事，真正迈出去那一步了也没有很难，以后要不想那么多，豁出去只管去做，

可以说是重生，又一次认识了自己不同的一面。也会把自己的高能量继续保持，带到我的团队里，继续感染自己身边的人！

印象最深的就是坚定自己的信念，一定是自己坚信的，我就是这个样子，我依然爱我自己！我行，我能，我可以！

最后很感谢我的领导以及公司，给我这次学习突破自己的机会，还有我的助教团跟美凝导师和澜森教练给我的帮助！爱出者爱返，福往者福来。继续加油！！！

四组  青柠 

经过了三天的学习，从一开始的不自信 遇到事情就逃避不善于沟通，这三天打破了条条框框，枷锁从内心深处突破了自己之前遇到的那些问题现在想想都不是问题，学到了让自己更加坚强自信宽容，这三天的经历感谢导师助教还有每一个小伙伴给我的鼓励和加油，以后会变的更加强大

四组  暮辰

经过这三天两夜的培训，身体非常的疲惫，但是自己也学习到了很多东西，收获的很多心得，也揭开了自己内心最深处的面纱，面子，包袱，形象什么的都已经不在重要，彻底的放开了自我，也真正的懂得了自己需要做的是什么，需要承担起来的责任，今后会把这几天学到的东西学以致用，真正的运用到自己的生活和工作当中，做一个对得起自己的人。

最后感谢四组的小伙伴们对我的帮助，能和你们一起学习是我的幸运。

四组  半松

短短3天两夜，像梦一样恍恍惚惚，却有着惊人丰厚的收获，从刚开始歌德帮我报名的抗拒，到参与其中的渐入佳境和最后的亢奋，感觉自己真的重生了，就是玩，就是嗨，要的就是突破和超越。

每个环节都会让自己的状态越来越好，每个互动都能让自己成长变强。付出和索取总是那么微妙又暧昧，要时刻提醒自己做到平衡。苟且和马虎还是那样挥洒不去，要处处用心改变身心的不足。分享和聆听也同样重要，大胆勇敢的表达和真诚无畏的学习才是成功的必经之路。

感想很多很长，一时竟不知如何说起。改变的路还很漫长，竟不知今时是何时。感谢很多人，你们都很重要！今后的人生路，自己依然是那个坚强勇敢的男人。

四组  眷恋                     

经过三天两夜的课程，收获了很多，学到了很多，也认识了很多优秀的人，从他们身上发现了很多的优点，是值得学习的，他们做事认真，投入，负责，这些都是我身上缺失的东西，也让我在短期内给自己制定了一个规划和目标，相信会对我接下来的人生会有很大的帮助。

四组  沙棠

三天两夜的培训，感觉既漫长又短暂。漫长，是因为自我突破的过程是艰辛的；短暂，是身心投入后的酣畅淋漓和回味无穷。我最大的收获是：找到自己内心的高能量，激发自己的潜能，在以后面对困难的时候，会更有信心更加坚定！

培训中，我认识到了别人眼中的自己，学会接受外界不同的声音，并在其中反思自己的不足。我还体验到了突破自我的乐趣，打破桎梏！尝试新事物，抛开杂念，专注自身！“坚持到底”，贯穿了整个培训期间。虽然过程是痛苦的，身体是疲惫的，但正如那句话所说：“当你觉得太累的时候，说明你正在走上坡路”。我们就是在走上坡路，我们的人生会越来越好！

最后感谢一路走来，在培训中支持我的所有人，感谢你们为我付出的人，你们是最可敬可爱的人！爱你们！

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五组  青平

怀着空杯的心态和期待的心情，我有幸参加这次培训班。通过3天的积极参与和全心投入，我在对自己的知识、态度、技巧和习惯等各个方面都取得了长足的进步和可喜的成绩，这一切的取得，与大家的帮助和指导是分不开的，如果没有大家的关心，我就没有机会参加这样高水平、高规格、超强度、超极限的培训班。在此向大家的关怀表示衷心的感谢！-青平

五组  洛川

三天的培训结束了，昨晚彻底的休息一回。让培训的劳累释放，心情平静后，听着音乐，静静地梳理。

总起来讲，这三天的培训给我的感觉就是累但快乐着。累是指连贯紧凑的时间与运动让我身体有点吃不消，尤其是最后一晚。快乐是指心灵上的，这也是我此次培训最大的收获。我接触到了一些新的理念、体验到了活动的乐趣、 得到了导师的启发、坚定了自己工作的目标、在各位伙伴面前适度地展示了自己、认识了几个同行朋友。我受益匪浅。发现了自己在对人对事这方面的虚伪，在不触碰自己利益方面，无论别人对与错都不愿意指出，不愿得罪别人。这样非常不好，要懂得奉献自己成就他人！一味的索取，只会让自己越来越孤僻！多付出一点才能收获幸福与喜悦。开拓眼界 扩展心胸 打开格局，最重要的是学会一个“容”字 。接下来在工作生活当中会以一个全新的面貌，坚定的信念，更加积极的态度去对待！

五组  思墨

经过三天中级课程培训让自己有了非常多的体验，从一开始时的状态不投入，到逐渐投入自己百分百的状态。课程对于我而言也是一个重新打破自己一些观念，突破自己的框架，到最后时的找到真我。活在当下这个词从一开始认知是躺平摆烂，到课程培训完以后意识到是不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。会让我认知到新的东西，有新的感触。过程虽然可能是有一些痛苦的，但是结果出来后就跟浴火重生一样，会让人斩获新生。非常感谢这次培训让我找到了自信，这个东西会让我在以后的人生道路中是有益的。现在的我更加主动、更敢将内心中的东西去分享、表达出来，而不是埋藏在心底等人去发掘。十分感谢自己有幸能参加过这次课程将自己突破去做一些不敢做的事情。希望自己能做到坚强、自信，不畏惧任何事物，勇往直前。

五组  天艾

通过三天两夜的课程培训，很荣幸认识了导师，助教团和各位小伙伴们，和大家一起度过这难忘的三天两夜，其实刚开始知道要参加中级课培训的时候，内心一万个不愿意，排斥，但是没办法，必须来，就抱着既来之则安之的心态，本来想的是赶紧过去就行了，到之后的一点点投入进去，感觉还是很爽，很开心的，平时工作生活其实都挺单一，培训的过程也让自己很好的释放出了压力，很解压，也让自己有了很大的提升，学会了很多东西，从各位小伙伴身上也学到了很多，发现了自己的很多不足，以前也是一个挺不自信的人，通过课程让我自信了很多，更加肯定了自己，我就是我，打破了固有的形象和一些条条框框，发现了自己的另一面不一样的自己，让我知道自己遗漏了什么，自身有了很大的提升，感谢我的死党肖扬这期间对我的照顾，很开心认识了新朋友，很感谢我的老板木兰让我有这个机会有这段难忘的经历，很值得的体验，今后会很好的运用在生活中和工作中，相信自己以后会更加热爱生活，爱自己，爱身边的每一个人。

五组  近南

这次中级课程培训距离我上次参加初级课培训已经过去两年了，当初参加初级课的时候就很不情愿，但是我们部门人少，抱着不能给部门丢脸的想法参加了初级课，当时有和领导说明不去参加中级课，领导也同意了。这次之所以参加中级课也是为了不给部门丢脸，也为了一个承诺。经过三天两夜的课程培训，让我认识到了其实这就是一次自我突破，不论因为什么原因，只要你愿意去改变并为之付出行动。在这次的课程中，前面的一天半其实并没有很投入进去，直到导师让我们大声的将自己的约誓喊出来的时候，说实话当时我是很抗拒的，我心里很清楚自己要的什么，但是我就是无法像组里的小伙伴那样去喊出来，我也和助教说了自己的想法，助教说我的能量不够，看着小伙伴们一个又一个的通过了考验，我就想着试试吧，找下感觉，不行的话再来一次，站到教练面前的时候突然自己的大脑一片空白，就只是不经思考的将自己的约誓喊了出来，然后就通过了，当时挺懵逼的，后来想想我明白了，当你向着一个目标前进的时候，不需要思考那么多，抛下包袱，打破固有形象，不要考虑其他的。同时我也认识到了隐藏在心底的爱不是爱，爱是没有索取想法的付出，是需要有实际行动的。很感谢我的助教点醒了我，也感谢我们五组的小伙伴们对我的付出，今后让我们一同成长。

五组  温言

三天学习，让自己意识到让自己更自信，坚持，学以运用，把自己学到的东西发挥到现实生活中，让自己对生活，工作，有所改变！宽容别人，改变自己！第三天，学习到很多东西，让自己觉得自己有很大了问题，自己有很大的改变空间，希望通过这次第二次培训，让自己以后有更大了收获

五组  丹青

三天时间转瞬即逝，累过，难受过，快乐过，但是也让我找到了真我，一个原本真实的我，寻找真我的过程是不舒服的但是结果却是一直渴望得到的，其实身边的每一个人都是自己的一面镜子，通过镜子去看自己，可以主动的找到自己不足，找到不足才能进行改变，在学习中我也一点一点打破自己的条条框框看到内心中最真实的自己，发现其实也没有那么难，课程给我带来最大的变化前的想法，把我引导上了另一种层面，让我不再被束缚，感谢这一次的培训让我体会到了课程的魅力，让我学会了接纳他人，接纳自己。

你的每一次努力

都是增加对这个世界的底气

比心

挑战是生活的常态

但迈过去

就是欢喜顺遂