知“食”就是力量—红塔区后所中学开展营养与健康宣传活动

　　为贯彻落实《健康中国行动（2019—2030）》合理膳食行动、《国民营养计划（2017—2030）》和《学校食品安全与营养健康管理规定》，适应儿童青少年生长发育需要，推动学校营养健康工作，树立营养健康意识，提升学生营养健康水平，养成良好的营养与健康行为习惯。

　　2023年5月12日，玉溪市第三人民医院、红塔区疾控中心、红塔区教育体育局资助中心毛红有主任一行6人来到红塔区后所中学开展“2023年第九届全民营养周”“第34个全国学生营养日”“5.11防治肥胖及其并发症”公益宣传活动。初一年级240多名师生参加活动。玉溪市第三人民医院临床营养科余机林医生作了“知‘食’就是力量”的专题讲座。

1.每天吃五种蔬菜：餐餐有蔬菜，天天吃水果。

2.合理选择零食：推荐天然、新鲜，营养均衡，提供丰富维生素、矿物质、膳食纤维的零食。

3.保证充足睡眠：高效学习、恢复身体和预防超重肥胖需要充足睡眠。

4.少吃高脂 高盐 高糖的加工食品：容易摄入过多能量，可能导致维生素摄入不足，短期内影响学习和体育活动，长期过多摄入可能导致糖尿病、高血压或超重。

5.足量饮水：不喝或少喝含糖饮料，喝白水是最好选择，适量喝不加糖的鲜榨果汁。

6.一起动起来：积极运动益处多。

　　红塔区教育体育局资助中心毛红有主任跟参加讲座的师生就国家营养改善计划进行了宣传学习。毛主任从国家实施营养改善计划的历史背景、目的和意义、国家投入以及实施营养改善计划以来取得的显著成效等方面，让同学们认识到这一惠民政策是党和政府的关怀！殷切希望同学们不负所托，勤奋学习，增强体质，以实际行动回报社会，肩负起民族复兴的重任！

　　最后，李怀波副校长结合讲座内容和学校营养改善计划工作开展情况，指出了学校营养健康工作方面存在的问题和不足，并对下一步加强和改进学校营养健康工作，提高供餐质量和营养健康水平，建设营养食堂，打造营养健康学校的思路和方向作了介绍。