随课潜入心，教情润无声。为促进抚州市心理健康教育学科发展，提高全市心理健康教师的专业素养，推动学校心理健康教育科学、有效实施，2023年5月10日至5月12日，全市初中心理健康优质课竞赛在抚州市第二实验学校举行。
10日上午10：00，抚州市教育发展研究中心初中心理健康教研员张军英召开赛前预备会，为大家详细解读了本次大赛的文件精神和活动流程。强调本次比赛必须遵守公平、公开、公正的原则，确保了本次比赛顺利进行。
大赛中，15位专兼职心理教师以饱满的精神，飞扬的激情，给我们呈现了一堂堂有趣、有味、有体验、有成长的心理健康课堂。教师们采用观看视频、游戏互动、情境表演等教学方式，充分挖掘素材，精心设计了契合中学生心理的课堂教学活动，课堂中收放自如，积极引导，走进了学生们的内心，育知识于无形。
——南丰县第二中学 余梦萦
南丰县第二中学的余梦萦老师就是针对七年级的学生设计了《你好，情绪》，“情绪刮刮乐”和“情绪漂流瓶”活动环节十分富有创意，学生在一种安全、开放、平等、尊重的活动氛围中，进行亲身体验和分享感悟，学会了如何积极转换情绪，寻求快乐和幸福。
——抚州市第二实验学校 黄涛华
抚州市第二实验学校的黄涛华老师准备了一堂非常精彩的《放得下才能拿得起》，从开场的放松操，调动了学生参与的热情，再到“秀才过河”难题巧妙将学生引入到放下心理包袱环节，学生通过绘制自己的压力板，梳理当前遇到的心理压力，再通过分组讨论商量应对之策，各组学生均积极分享许多应对压力的方法，最后在一封烦恼来信和感谢信中结束了有趣的“心灵之旅”。
人生中会遇到很多选择，而对未来的期待很重要，因为只要找到初心，勇敢坚定，就能过值得的一生，即便艰难困苦也不再可怕。对于自己的未来，每个人都有自己的生涯期待，它会影响人的生涯行动和生涯结果。
——抚州市第二实验学校 王韵
抚州市第二实验学校的王韵老师的《生涯拍卖会》就以兔子跑步拿萝卜的故事导入，给我们展示了一次非常精彩且刺激的“生涯拍卖会”。“拍卖会”以人生为筹码，学生们写下自己想要的东西和预算，并观察身边人的想法后，开始进入“拍卖”环节，“年薪百万的工作”，“清华北大录取通知书”等等拍品分外吸引眼球，最后拍卖陡然结束，在学生惊叹之余开始了自己的人生规划。
——黎川县第二中学 龚春祥
黎川县第二中学的龚春祥老师《在合作中成长》让学生深刻意识到只有合作才能共赢。龚春祥老师通过筷子夹巧克力豆的热身比赛，同学们在积极参与中体会到合作的重要性。在欣赏他人环节，同学们真诚分享自己在班上欣赏人和其优点，并在大度将军的故事中体会到与人交往应宽容，最后在紧张刺激的“火海逃生”活动中，深刻体会到在生命危机关键时刻，只有合作才能更好逃生。
人与人之间最重要是沟通与交流，好的沟通能让关系更紧密，不良沟通容易让关系僵化。宜黄县第二中学的许睿老师的《学会沟通，善于交流》深入浅出的让大家认识和学会沟通交流。而资溪县第二中学的黄嘉莉老师的授课主题是《解锁人际交往密码》。两节课的主题都是关于“人际交往”，同样精彩呈现，可谓同课异构。
——宜黄县第二中学 许睿
许睿老师在课堂开始前通过几个小疑问，引发学生对课程的思考。传递悄悄话环节，让大家体会到沟通的重要性。通过与父母和同学间常见的不良沟通案例交流，学会换位思考；通过常见矛盾情景的角色扮演，让大家学会积极应对；通过为国王解梦，让学生明白沟通是需要讲求艺术的。最后，让学生寻找身边的沟通能手，了解沟通好的同学是怎么做的，使学生能够学以致用，真正掌握沟通的技巧。
——资溪县第二中学 黄嘉莉
而黄嘉莉老师通过趣味视频和团体游戏带领同学们共同探索，成功解锁人际交往密码。保持边界感，理解尊重，双向沟通是人际交往的必胜法宝，亲疏有度，远近相安!“森林动物画展”激起同学们丰富的创造力和想象力，在团体合作和沟通中创造出各具特色的作品。“折柳寄情”环节充分展现中式韵味，含蓄而又勇敢，同学们纷纷写下对友人的美好寄语，与作品共同组成美丽的人际交往画卷。
——崇仁县宝水实验学校 李红
崇仁县宝水实验学校的李红老师的《生命—美丽的旅程》这堂课着眼于激发和强化学生现实能力、潜在能力，从积极情绪、投入、人际关系、目标、成就感五方面对现在及未来进行探索，增强学生的生命幸福感，同时对于学生现有能量进行探索，增强学生应对现实挫折的能力，增强心灵韧性。
初中时期，学生们正值青春期时期，再加上面临学习压力变大。许多学生容易产生逆反心理，可能有些学生会与老师发生冲突，并且可能会导致情绪的进-步爆发，而在这样的情绪的作用下，学生们会听不进老师家长的话,可能到后面会和家长大吵大闹，会对老师冷冷淡淡，也不去听老师的课，最终导致自己成结下滑，也慢慢的对学习失去兴趣了。
——乐安县罗陂中学 付洋
乐安县罗陂中学的付洋老师的《抱抱“暴暴”应对负面情绪》以“暴暴”的故事创设情境，让学生感知情绪。通过视频片段，让学生从视频中感受情绪。而暴暴在学校的一天和在学校的前一天，深刻理解接纳暴暴的情绪。情绪的颜色纸团环境，让学生意识到负面情绪会影响到周围的人，从而引出正确表达负面情绪的方式。学生们积极支招，消解黑板上的每一个不良情绪，最终让暴暴最终恢复洁白平静的样子。
——金溪县第二中学 杨璐
倾听是一种艺术，是一种习惯，更是一种美德，学会倾听，才能更好地交流与表达。金溪县第二中学的杨璐老师的《朋友，你好》这节课为学生们展现了一些不良的倾听行为及其危害，同学们一起讨论并总结了倾听的小技巧。让学生意识到在今后生活中要用心聆听，理解和接纳别人的想法和情感，并且让身边的人能够愿意和主动分享他们的想法和感受，做一名高情商的倾听者吧！
——东乡二中 丁柳筱
东乡二中的丁柳筱老师《我的情绪我做主》在与学生共唱一首歌中进了快乐的心理课堂，通过乌鸦与乌龟的热身活动让学生体会到自己当下的感受。在《两个男子打架》学生们体会到调节情绪的意义，并学习了一些简单有效的情绪调节之法。同时。丁柳筱老师也分享了有趣的放松训练法，指导学生放松身体，缓解情绪。最后，在情绪自画像环节中，学生们给过去和未来的自己画上圆满的句号。
——抚州市实验学校 李璜琪
如今的社会环境比过去更加多元，对于不同性别的社会角色和行为方式也更为包容和接纳。一些学生在关于“我剪超短发是不是会被当成男生？”“我作为男生喜欢粉色是不是会被嘲笑？”等一些性别议题上感到为难。抚州市实验学校的李璜琪老师《不一样，又怎样》不仅让学生了解何为性别角色、性别刻板印象外，还能够帮助学生逐步形成对自己性别角色的认知，变得悦纳自我，以及尊重那些拥有不同性别气质的人。
——广昌县第一中学 吴荣仁
学会好好说话，为成长赋能！广昌县第一中学的吴荣仁老师执教的《好好说话 心向未来》通过“语言能量瓶”，“语言魔法师”，“探看我心瓶”三个步骤展开，层层递进。让学生感受语言能量，将消极语言转化为积极语言，从而增量自身的内心能量，同时积极的语言进行交流，好好说话。不是为了取悦别人，而是一种积极生活的开始！
心理危机是指在生活中遇到了一些事情，而这些事情打破了一个人内心中原有的那种平衡，如原来知道应该怎样去做，但现在应对不了了的状态。每个人都可能会遇到各种危机，所谓危机，亦表示危险中潜藏机会，如何化解危机？
——高新区金巢实验学校 桂珊
高新区金巢实验学校的桂珊老师的《应对危机，我与你同在》，从吹气球的热身游戏导入，将学生抽象的压力化作具体可感的实物，进而引出主题心理危机的概念，展示心理危机的预警信号，提升学生的自我觉察能力，接着从积极心理学的优势视角出发，强调个体自身拥有巨大能量，要充分调用内心潜能。
——临川七中 邹美芳
只有关怀自己，关爱自己，心生向阳，才能再选择帮助别人。临川七中的邹美芳老师呈现了一堂非常精彩的《自我关怀，心生向阳》的心理课，通过视频导入、心理信箱、关怀小剧场、自我关怀清单制作来实现层层递进的理解和学会自我关怀。
——南城县实验中学 官小琴
南城县实验中学的官小琴老师准备的《学会积极的自我暗示》先从反向口令的小热身极大调动了学生的参与热情，并通过有趣的心理故事，让学生意识到心理暗示的重要性，并分享了许多心理暗示方法，让大家学会积极暗示技巧，最后每个人都在自我鼓励中成长。
最后，临川一中的汪才柱老师从《多维度探索心理健康教育的形式与内容》角度对本次大赛进行总结。首先肯定了比赛老师们善于设计丰富多彩的活动，乐于做课堂的引导者。同时引发几点思考：1.心理课堂要从自我意识等多方面帮助学生成长，固定心理能量，增强他们的力量，助力他们的健康成才。2.心理课堂中的活动不是为了活动而活动，要让学生去体验，去分享，进一步去推动课程主题的进程。3.在心理课堂中要充分与学生共情，回应学生的感受，引导学生与自身做连接。尊重每一个人的成长经历和各自的成长曲线。
本次心理优质课竞赛为我市心理教师搭建了展示自我、提升自我、自我成长的平台。正是每一位老师的精彩课堂，成就了广大学子的幸福未来。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”未来的心育路途任重而道远，我市的心理老师们将不忘初心、牢记使命，继续砥砺前行，用更加丰富和有趣的心理课堂，唤醒学生内在的成长动力，助力“双减”，让学生健康、阳光地成长。
主办单位：抚州市教育体育局
承办单位：抚州市教育发展研究中心
抚州市教育学会
协办单位：抚州市第二实验学校