中考，学习生涯中的第一次正式的选拔性考试，不仅在考察我们的知识，同时也考察着我们的心理，如果在考前复习中的你出现了以下现象——
缺乏自信、
烦躁不安、
考试时犯低级错误、
担心别人比自己强 、
记忆下降，精力难集中 、
非常努力，反而成绩下降 、
学习紧张、父母催促，产生压抑感
......
首先，要肯定这些现象的出现是正常的，每个人面对人生第一次重要的考察必然会非常在意，因而会引发一系列生理和心理的反应。只要我们运用科学的方法进行调适，依然可以在中考中正常甚至超长发挥。
面对中考，首先我们要理清思路——
当我们明确了学习的目的，理解了中考的意义，对人生有了更深远的期待，就不会困于眼前的一次得失、一个名次、一个分数，我们的心才会变得安稳，情绪就会平静下来，让我们更能集中精力做好眼前的每一件事、每一道题。
众所周知，人在积极情绪状态下学习和工作效率更高。明确目标之后，还可以给自己设定一个积极情绪的开关，经过反复训练，只要启动这个开关，积极情绪就会产生，并带动积极行为的实施。
此外，还有积极暗示法、愉快想象法、深呼吸法、运动调节法等等，都对考前情绪调适有着非常好的效用。
还有进考场后的考场放松法，也是保障考试中能正常甚至超常发挥的好方法。
我很喜欢一位优秀的班主任老师说的话——“我特别希望学生和家长们能明白：中考很重要，但中考又没‘那么’重要。” 其实，人生中很多重要的事情，当我们倾尽全力去拼搏时，收获就已经开始，如知识、技术、能力......，有了这些，成绩还会远吗？