食谱篇
生活是一种教育💡
食物是一种生活🥢
“食”刻相伴🍰🍞🌭
吃饱饱，没烦恼🧀🍎
00:47
💫10月8日(星期二)🌟
午餐:三色藜麦米饭🍚，红烧肉🥩，番茄鸡蛋🥚🍅，白灼生菜🥬，玉米红枣粥🍵
晚餐:马克龙小馒头🍞，蒜苔肉丝🥙，油菜白玉菇🥬，莲子枸杞粥☕
点心:香蕉🍌，阳光玫瑰🍇
01:40
💫10月9日(星期三)🌟
午餐:果蔬花卷🥨，腰果虾仁🍤，青椒炒肉🥩，蒜香油麦菜🥬，红豆黑米粥☕
晚餐:香香米饭🍚，肉片西兰花🥦🥩，上汤娃娃菜🥬，燕麦粥🍵
点心:蜜橘🍊，冬枣
01:43
💫10月10日(星期四)🌟
午餐:香香米饭🍚，传统元油肉🥩，肉丝银芽，百合西芹🥗，江米绿豆粥🍵
晚餐:鸡丁烩馍🥘，干锅花菜🥦
点心:西梅，向日葵小饼干🍪
01:02
💫10月11日(星期五)🌟
午餐:贝壳卷🥯，飘香酥肉🥩，鱼香茄子🍆，手撕包菜🥬，小米南瓜山药粥🍵
晚餐:燕麦米饭🍚，宫保鸡丁🍗，酱汁杏鲍菇，黑米粥☕
点心:酥梨🍐，东北粘玉米🌽
00:53
💫10月12日(星期六)🌟
午餐:二米饭🍚，圆葱肥牛🥩，肉蓉小人参🥕，海米冬瓜🍤，红薯粥☕
晚餐:芝麻盐花卷🥨，香菇鸡丝面🍜，茄汁西葫芦🥒
点心:苹果🍎，红糖枣糕🍕
01:14