为了缓解教师的工作压力，守护教师身心健康成长，2023年5月11日下午，学校邀请洛阳师范学院心理健康教育专业孙艺芮，为全体教师进行团体心理辅导活动，让老师们舒心减压，赋能前行。
一、热身活动：快乐按摩操
活动在轻松有趣的“快乐按摩操”热身活动中拉开序幕。老师们听着孙老师的指令，伸出双手，来帮前一位老师放松一下身体。“我们捏捏肩，我们捶捶背，我们大力的捏，我们大力的捶，好，现在我们转换方向，再来一次，我们捏捏肩，我们捶捶背……”在节奏起伏的指令中，老师们纷纷投入到游戏中，欢快的笑声充满了整个场地，气氛十分活跃。
二、游戏感压：你抓我逃
团体心理辅导活动由简单小游戏“你抓我逃”感知压力。老师们分组围站成一个同心圆，两手臂展开，右手手掌朝下，左手大拇指向上，与身边人形成“大拇指顶手掌”的动作。孙老师讲一个小故事，当她说到“乌龟”时，老师们的右手掌迅速抓旁边伙伴的手指，同时自己的手指要逃离同伴的手掌。老师们迅速进入到游戏，欢笑声此起彼伏。
三、认识压力来源，体会自己的状态。
孙老师结合游戏用通俗易懂的语言让老师们了解压力更多的来源于三个方面：对过去的后悔、对未来的担忧以及在当下的比较。然后在轻柔的音乐中让老师们闭眼感知自己最近的状态怎样？承受了哪些压力？产生了怎样的影响？自己是怎样应对的？
通过交流活动，让大家体会到压力无处不在，当面临一个比较重要的事件，我们都会不同程度地紧张，感到压力，这是自然的事情。面临压力，我们每个人并不“孤单”。
四、头脑风暴，释放压力。
小组合作，头脑风暴，群策群力，向压力说拜拜。
小组代表交流分享释放压力的方法
撕纸活动，感受集体的力量。一张A4纸撕一个最大的圆围下小组的老师。
此次团体心理辅导活动，教师们缓解了工作和生活中的压力，学会正确的自我心理调适方法，提高了教师们的心理健康水平，为今后更好地开展教育教学工作，提供了有力的支持和保证，让教师们以阳光积极的心态更好的面对生活和工作！
（孙艺芮，毕业于洛阳师范学院应用心理学专业，曾多次带领教师团辅活动，学生心理健康课程等。2022年获得全国第二届大学生心理健康创新大赛一等奖，荣获洛阳师范学院优秀毕业生称号，三好学生标兵，优秀学生干部等。）