济宁市实验小学多年来秉承“让爱浸润每颗心灵”的办学理念，以立德树人的价值导向和评价标准开展课程建设，站在全环境育人的高度，以爱为情感纽带，聚焦“小主人”核心素养，积极探索“面向全体，尊重差异，因材施教，多元培养”的育人路径，构建五育融合、分层分类、各具特色的“小主人”课程体系，打造学校办学特色，着力提升素质教育水平。学校借助社团活动开设多门特色课程，将特色化的素养发展课程纳入学校课程建设总规划。大课程群百花齐放、硕果满庭，共同组成了“和爱教育”特色课程体系，让学生真正成为了校园的“小主人”。
一根长长的绳子，激发的是同学们爆发极限的精神，演绎的是同学们追求极限的决心，舞动的是同学们挥洒汗水的活力，同学们用汗水挥洒赛场，用活力拥抱辉煌。
课程介绍
跳长绳最早起源于中国，原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。距今至少有一千多年的历史了，单人跳绳早在古代南北朝时即已出现，多人跳绳则迟至明代始见记录并一直流传至今。
跳绳是全身运动，可使手腕、上肢、腿、腰、足踝都得到锻炼，使力量、速度、灵敏、耐力等各项身体素质得到提高。摇绳可练臂力，跳花样、集体跳可练协调性、灵敏性。
课程展示
跳绳能够减压，舒缓情绪，建立自信。一些从小喜爱跳绳，有着多年跳绳锻炼经验的人觉得跳绳可以使人精神愉快、饱满，跳完绳子全身舒服。很多青少年随着跳绳技术的不断提高，不断攻克跳绳技术难点，建立信心，消除烦恼，走向成功。
跳长绳对运动者本身的素质――灵敏、协调、力量等都有很高的要求，如果学生跳长绳技术能掌握的好，既能减轻学生的学习压力，又能提高学生的整体素质。因此，让绝大多数学生掌握跳长绳的技术，使更多的学生都学会跳长绳，是十分必要的。
通过跳绳课程,丰富了学生的课余生活，锻炼了学生的协调性、柔韧性、速度、耐力。我们将继续以跳绳课程带动校园阳光体育，让生命因运动而精彩！
策划：济宁市实验小学教育集团
撰稿：谢祥浩
制作：孙方娇
初审：陈国景 曹清华
终审：朱瑞礼 王永峰