美好“食”光 “食”刻相伴 ——高新一实验下周营养食谱

水中爱
创建于2023-05-11
阅读 440
收藏TA

需扫码在手机上打开
文章后点击更新提醒

荤素科学搭配,确保营养均衡

 

食材新鲜可口,器具餐餐消毒

 

美好“食”光   “食”刻相伴.....


周一


菜品:红烧排骨 土豆炖肉 爆炒双花 炝炒小白花 

    红枣粥  香米饭 酸奶 花样面点

营养小贴士

    排骨富含磷酸钙、胶原蛋白和粘蛋白,能为儿童提供丰富的钙,促进儿童骨骼的生长发育。排骨含有半胱氨酸和促进铁吸收的铁元素,能有效缓解贫血症状。排骨能为人体提供必需氨基酸和优质蛋白质,以及锌、钙、铁等微量元素,有助于强健人体骨骼。

 

周二

菜品:什锦肉片 四喜丸子 上汤娃娃菜 木耳炒油菜

    鸡蛋汤 香米饭 学生奶 花样面点 

营养小贴士

     

    猪肉的蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸,富含铁,是人体血液中红细胞儿的生成和功能维持所必需的,还能提供人体必需的脂肪酸。

周三

菜品:香酥猪排 木须肉 蒜苔炒肉 油淋菜心 玉米粥

    香米饭 酸奶 花样面点

营养小贴士

    猪肉的蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸,富含铁,是人体血液中红细胞儿的生成和功能维持所必需的,还能提供人体必需的脂肪酸。

周四

菜品:黄焖鸡块 黄瓜炒虾仁 豆泡冬瓜 莴苣炒山药 小米粥 

    香米饭 学生奶 花样面点

     

营养小贴士

    鸡肉:其营养价值通常包括蛋白质,脂肪,微量元素以及维生素、钠元素、钾元素、镁元素、铁元素、磷元素、钙元素、维生素A、盐酸等成分,在进食之后可以补充身体所需要的营养元素,同时还能够起到温中补脾,补益气血的功效,非常适合免疫力比较低或者营养元素缺乏引起气血亏虚的人群。

周五

菜品:孜然小酥肉 鱼香肉丝 芹菜炒豆芽 蚝油西胡

    甜沫 香米饭 酸奶 花样面点 

营养小贴士

    鸡肉:其营养价值通常包括蛋白质,脂肪,微量元素以及维生素、钠元素、钾元素、镁元素、铁元素、磷元素、钙元素、维生素A、盐酸等成分,在进食之后可以补充身体所需要的营养元素,同时还能够起到温中补脾,补益气血的功效,非常适合免疫力比较低或者营养元素缺乏引起气血亏虚的人群。

阅读 440
文章由 美篇工作版 编辑制作
投诉