今日体能训练课程:呼啦圈课程锻炼目标:（跳）双脚连续跳:

通过孩子双脚跳不仅可以锻炼孩子的灵活度，还能锻炼孩子的反应能力、平衡力以及四肢协调能力。而且可以促进孩子的骨骼发育，并锻炼孩子的身体，增强体质，让孩子减少生病，

单脚连续跳:

锻炼下肢，单腿跳可以锻炼下肢、躯干肌肉，增加肌肉力量，并还可适当缓解肌肉酸痛的症状，增强体质，改善平衡能力：单腿跳从起跳到平稳落地需要脑的精细调节，反复短腿跳，可以锻炼并改善平衡能力，

开合跳：

炼孩子的弹跳能力，增强腿部肌肉的力量，并且还有助于提高孩子心肺功能，一定要让孩子多去户外进行锻炼，有助于增强孩子体质。