马上迎来新学期，为加强同学们的心理健康、缓解学习压力、增强抗逆能力；正视内心、理性调节；以良好、阳光、健康的心态去拥抱生活，永城市第三初级中学于2023年2月6日举行了以“重塑自我，一路生歌”挫折教育之抗逆力为主题的开学第一课班会观摩课。本课主讲教师是我校心理学教师顾玲老师，参会人员有校领导和各年级班主任。
顾玲老师首先让学生进行了猜拳游戏，相邻两个同学进行第一轮，赢的同学接着和相邻同学进行第二轮，依次类推，直到剩下最后一名同学即为获胜者，可获得神秘礼物——一本书。同学们在顾老师的带领下，积极行动，立刻班会氛围相当活跃。
顾老师由浅入深，由猜拳游戏慢慢引入到考试、创业中，输了怎么办？赢了又有什么感受？让学生发表心里最真实的想法，从而揭示游戏中的道理∶未来的不确定性，那么如何变不确定为确定呢？进而引出“抗逆力”。
抗逆力是指一个人处于困难、挫折、失败等逆境时的心理协调和适应能力。包括三个要素∶“我是、我拥有、我能够”。“我是”包括个体对自己的接纳，对自身优势的认知；“我拥有”包括个体主动寻找外界能力问题解决的各种资源，比如父母、朋友、偶像、温暖的家庭等；“我能”包括个体适应生活、管理情绪、解决问题的能力等。
我的抗逆力资源圈
顾老师让同学们把自己的抗逆力资源圈分别按一、二、三级写在三个同心圆内，一级资源是困难时最先想到的求助对象，二级资源是其次想到的求助对象，三级资源平时不怎么想的起来，一旦你需要帮助，他们愿意尽力提供帮助。写好后抽两名同学到讲台展示交流自己心中的三个级别资源。
我的抗逆力资源
怎么样才具备抗逆力资源呢？顾老师给出了“三我”方法∶“我是”善良、真诚、坚韧、耐心、阳光的等；“我有”父母、朋友、偶像、专业人士、书籍、音乐、一棵树等；“我能”管理情绪、处理人际、跨越挫折、面对挑战、分析得失原因、制定目标等。
接下来，顾老师给同学们讲了几个故事∶雕像与石头、苏轼经历的挫折、尼采等通过几个事例让学生明白一定要有抗挫的能力即抗逆力，不能被挫折打倒。
成长过程中，每个人都会或多或少遭遇困难、挫折，而能够承受并战胜挫折，保持完整的人格和心理的平衡，才是心理健康的重要标准。抗逆力也可以说是一种心理免疫力，是一个人在面对挫折、困境时能够从容应付、坚持不懈的能力。
相信本次主题班会的引导，一定能帮助同学们形成抵抗挫折的能力和信心，新学期同学们的学习生活会更具有科学性和高效性。