为了缓解初三学生紧张的情绪，释放备考压力，放松身心，2023年5月9日下午，西安市第十中学邀请西安市教育心理学会副秘书长、公众科学素质与心理发展中心研究员、家庭教育研究会理事刘玲玲老师，为初三年级全体同学进行心理减压团辅活动。
首先，刘老师通过两个小游戏，让同学们感受到了“习得性无助”带来的危害，并鼓励同学们挖掘自己的积极品质，远离不良情绪，树立自信心。
心理游戏“幸福源泉”，同学们在彩色卡纸上写下自己的优点，在作业纸上写下旁边同学的优点。这个游戏让同学们明白了当在团队和他人的肯定赞美下获得了力量的时候，也要学会鼓励自己，欣赏自己！
作为初三毕业生，面对即将到来的中考，压力在所难免。刘老师引导同学们在紧张的时候再次明确自己的目标，在想要放弃的时候给自己打气，行动也是必备的要素，坚持每天努力进步一点点。
本次活动有效缓解了初三同学的学习压力，减少了心理焦虑，增强了备考信心，相信全体初三同学一定能乘风破浪，勇敢追梦，实现自己的目标，不留遗憾，取得中考的胜利！
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供稿：刘睿婕
供图：王毅 刘睿婕
审核：孙春玲 王毅