时间：2023年5月8日下午
地点：三楼舞蹈教室
主持：马全红校长
主讲人：于善淇老师
参会人员：黎明小学全体教职工、食堂全体员工
为传承中医文化，促进教师身心健康，2023年5月8日下午，我校特别邀请于善淇老师对全体教师进行“让中医融入生活，用中医的方式关爱教师健康”专题讲座。
于善淇老师是中国体育协会导引委员会副会长，洛阳市家庭健康保健学会副会长，曾荣获全国食疗养生大会“2016年度食疗养生行业先进工作者”，并多次应邀录制洛阳电视台“健康门”栏目、至各大中小学、幼儿园企事业单位举办食育教育讲座。
结合中医学理论知识，于老师向教师阐述“中医是一种生活方式”的理念，用诙谐生动的语言、通俗易懂的讲解，解释了“握固大法”的概念，并做示范让全体教师体验“固本培元”的养生功法。从五脏饮食养生诀窍入手，于老师详细介绍中医理论中的体质，建议大家尝试通过食疗方式增强体魄，提高身体素质。
于老师阐释“药食同源”的含义，“药食同源”指每种食物也具有“四性”、“五味”，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线。将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，能在一定程度上增强人的抵抗力，塑造“少生病，不生病；少吃药，不吃药”的健康体质。
气虚是教师的第一大职业病，由于教师的工作性质，教师常出现以下症状：血气不足、少气懒言、神疲体乏等。于老师解释这是气虚或气血不充盈的表现，常年在工作岗位上教师的肺、脾、肾都受到了不同程度的损耗，因此补气养血是教师们要解决的首要问题。利用食疗的方法，如生脉饮、怀山药煮水、小米莲子山药粥等食疗方能够有效缓解气血不足的症状。
教师的第一大情绪问题是肝气郁结，于老师指出肝气郁结易造成女性乳腺疾病，因此要结合多种形式“对症下药”，可以通过食疗方（如佛手瓜、蒲公英大米粥、黄花菜猪蹄汤）和后背刮痧减轻症状。通过于老师的耐心指导，教师们都受益匪浅。
教师职业病的又一大杀手是颈椎病，由于物理受凉等因素，教师的肩膀和颈椎是疼痛聚集地。为了更好地提供调节方法，于老师请刘洪琳老师上台配合示范：首先，按摩风池穴、风府穴和大椎穴有助于缓解颈椎疲劳并疏通筋骨；其次，利用艾灸和刮痧相互配合能达到更好的治疗效果。
于老师为大家提供杞枣鸡蛋汤食谱，结合老师们的体质和实际需求，利用多种养生食材的搭配，养生汤食谱给全体教师带来不一样的温暖。从于老师的讲解中大家了解到：夏天是排寒的最佳季节，可以利用天灸、艾灸是驱寒补阳，可以在夏季早晨喝姜枣汤，可以利用艾叶煮水泡脚等方式实现排寒目的。最后不忘叮嘱：夏季高温，喝冷饮、吃寒凉水果后应及时散寒，可以利用的改变膳食的方式达到养生效果。
马校长总结：中医凝聚中华民族传统文化的精髓和智慧，承载千年的医学文化。传承精华、守正创新，希望全体教职工们在实践中学习传统文化知识，沉浸式体验感受中医药文化的源远流长，提升自身健康理念，为更好地投入工作、学习提供健康保障。
关爱辛勤的园丁，守护教师健康，此次中医进校园专题活动，全体教师进一步了解了中医药常识、提升了中医药文化素养，促进养成健康的行为方式和生活习惯，以更加饱满的热情投入到工作中。