开机请先开显示器电源，再打开电脑电源。
这是电脑主机电源。
输入法切换请按住四个小方格键➕空格键。 或者同时按住左下角的Ctrl+Alt两个键。
这是关机键。
单击电源，再点关机键， 等一会儿就可以关机了。 关机后，再把显示器电源关掉。
系统登录 学生PC客户端只在测试当天可以打开并登录，其余时间无法打开。 双击屏幕上学生客户端，打开软件，点击“我知道了，开始登录”后输入学生姓名及学籍号点击登录
输入自己的姓名，学籍号先按一下CapsLock键，再输入字母G和数字，数字用键盘上面的或者右面的。
测试前等待 学生在测试开始前登录以后会倒计时提示学生测试开始时间，倒计时结束后自动进入作答界面。
作答 登录系统后可查看本次测试科目及座位号等信息，单选题鼠标点击选项前“○”即可，多选题点选对应选项。具体如下图
主观题在答题卡上书写，测试完毕后系统将关闭学生作答界面，学生无法继续作答和查看主观题。
客户端弹出学生个人信息二维码及参与测试科目信息，方便监测员扫描上传学生答题卡。
体质健康测试单项测试流程与操作要求
体质健康测试每项都需两名校级体测员共同完成，原则上先进行身高、体重、肺活量和视力测试，统一进行 15 分钟的热身活动后再开始其它项目的测试。其它项目测试顺序由各测试点根据场地情况自行决定，具体说明如下：
1. 身高与体重 身高：学生赤足，立正姿势站在身高测量仪的底板上(上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成 60 度角)。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位，水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于被试头顶，校级体测员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数， 记录单位为厘米 ， 精确到小数点后一位 。测量误差不得超过 0.5 厘米。学生未按测试要求站立时，纠正学生站立姿势，并进行重测。身高测量仪周围要摆放体操垫，便于受检者脱鞋（袜）。测量后，校级主体测员逐一如实填写《体测记录表》，并引导学生前往下一个测试项目场地（以下单个项目测试结束后，均按照本次操作进行）。
体重：校级体测员使用电子设备或者医用测量仪，测试时仪器放在平坦地面上，学生赤足站在秤台中央，测试期间保持身体不要接触任何对象，自然放松站立。读数以千克（kg）为单位，精确到小数点后一位。测量误差不超过 0.1千克。体重测量仪周围要摆放体操垫，便于受检者脱鞋袜）。
2. 肺活量 校级体测员使用肺活量测量仪来进行测试，测试区要配有一次性手套、酒精和免洗手液，学生使用一次性吹嘴。测试前，校级体测员应向学生讲解测试要领，叮嘱学生呼气不可过猛，防止漏气。学生站立位，做 1-2 次深呼吸；双手握住计量仪的手柄，头略微往后仰，尽力深吸气到不能再吸气为止，再将嘴对准计量仪的吹嘴，直到不能呼气为止；显示屏上显示的数值即为肺活量（ml）。测试2 次，每次间隔 15 秒，记录最大值，以毫升为单位，不计小数。下一次测试开始前，应将“按键”回到“0”位。
3. 视力测试 测试在室内进行，使用 带灯箱的标准对数视力表，采取 五分记法。安置视力表时，应使学生的视线与 5.0 的一行平行，距离学生 5 米。 视力表上必须有适当 、均匀 、 固定不变的照明度 ， 一般为 300 ～0 500 勒克斯 ， 且必须避免由侧方照来的光线，及直接照射到被检者眼部的光线。阴晴不定的自然光线亦不适宜，以免引起不准确的检查结果。学生需摘掉眼镜（含隐形眼镜），且不得有揉眼、眯眼、斜视、歪头等行为，检查时用遮阳板挡住一只眼睛（先查右眼）。使用标准对数记录法进行记录，裸眼视力为 5.0 及以上为正常（确认为佩戴角膜塑形镜的学生计入近视人数）。
4. 坐位体前屈 测量前需要先按规定摆好测量仪，学生测量时双腿伸直贴紧软垫，双手平放 匀速推动游标尺。也可以采用简易测试仪器，以中指指尖触摸的位置为准。测量仪的脚蹬纵板内沿平面为 0 点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。
5. 一分钟跳绳 学生双脚并脚，每跳一次摇绳须经过头、脚一次。校级体测员发出“预备— —开始”的口令，同时开表。记录一分钟内所完成次数（个）。一分钟时间内，男生到达 157 个、女生达到 166 个（满分）即可停止测试。
6. 一分钟仰卧起坐 一分钟仰卧起坐使用软垫、秒表进行测试，测试应在平坦、整洁的场地进行，地质不限。受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈 90°，两手手指交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节，以固定下肢。校级体测员发出“开始”口令的同时开表计时，记录 1 分钟内学生完成次数。学生坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。一分钟到时，学生虽已坐起但肘关节未触及双膝者不计该次数。记录受试者一分钟完成的次数，精确到个位。一分钟时间内，男生到达 51 个、女生达到 49 个（满分）即可停止测试。