健康是个永恒的话题，特别是现在，生活水平提高，有质量地活着是大家追求的。但你的生活是由你的认知决定的.
在很久以前，认为健康永远长在，精力伴随左右，无所畏惧地跑步、打球、瑜珈。当有一天，膝盖出现不适，开始有了担心，去医院看，被告知没有多大的事，有空时艾炙下三元里，注意保暖。但这种时间一般是没有的，很长一段时间过去了，症状加重，开始上医院采取艾炙或针炙治疗、药物治疗，但疗效甚微。同时这种是没有多余的金钱去治疗的，采取放养状态。直到出现更严重的状况。
其实单膝盖关乎的东西太多了，关于体态，行走的正确性、肌肉的稳定性、气血的畅通、体重、外力受伤、动作不规范、使用过量劳损。。。不是简单药物治疗即可。
怎样解决：方法也是各种各样，效果各有不同。基础保护、保暖、肌肉训练、动作纠正、营养跟进、药物治疗、理疗。。。他山之石，可以攻玉。
但前提是：健康需重视，持续关注，并采取相应有效的方法去解决，而不能用旧的方法以为能得到不同的结果！发现问题，找策略、方法，解决问题。过程中不纠结，不抱怨。
有计划、行动、检查（评价），然后再循环。把健康也当成工作一样去重视、执行、闭环管理。认知开始改变。