0~6岁是孩子视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期。我们应当重视孩子早期的视力保护与健康，及时预防近视发生。
一、如何判断近视
1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。
2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。
5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
二、近视形成的主要原因
1.用眼时间过长、照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、长时间使用电子产品、睡眠时间不合理、室外活动不足等。
2.高度近视可能与遗传有关。
三、预防近视
1.减少电子产品使用
少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。读写时保证周围环境的充足光照，可适当打开台灯，灯泡首选应为白炽灯。光照强度应大于300勒克斯(lx)，不要在光线昏暗或光线刺眼的环境看书。
2.看书坐姿要正确
保证规范的读写姿势“一拳、一尺、一寸”，即：眼与书距离保持一尺，胸离桌沿一拳，指尖距离笔尖一寸。不要在走路、吃饭时看书，不要躺在床上或趴在床上看书。
3.用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。
4.多运动
多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。
5.瓜果蔬菜要多吃
多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，不挑食不偏食。
6.学做眼保健操
休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。儿童看绘本时，光线较暗，光源不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有些家长朋友喜欢躺在床上给孩子讲绘本故事，姿势不良导致儿童斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。
幼儿阶段是孩子保护视力养成好习惯的重要时期，这需要长期的家园密切配合，引导孩子合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有光明的未来！
编辑：黄圃镇第二幼儿园保健组
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