2023年5月6日，“健康中原行·大医献爱心”乡村振兴志愿服务专项行动—上蔡站东岸乡健康科普讲座在我校会议室举行，听取讲座的有乡镇干部、教师代表、各村委干部和部分居民。首先东岸乡乡长段伟刚同志出席讲话并对会场纪律做出要求，济源健康教育巡讲专家团成员王帮路医师结合多年临床经验向我们介绍了健康生活方式及健康素养的知识，最后东岸乡常务副乡长贾金华做讲座的最后总结。
王帮路医师讲：
一、健康知识普及行动
每个人都是自己健康的第一责任人。健康是指一个人在身体健康、心理健康和良好的社会沟通能力。并深入介绍了健康的生活方式对我们的影响及关系。世界卫生组织研究发现，个人行为与生活方式因素对健康的影响占到60%。本次讲座主旨是帮助每个人学习、了解、掌握有关预防疾病，早期发现，紧急救援，及时就医，合理用药等维护健康的知识与技能，增强自我主动健康意识，不断提高健康管理能力。
二、合理膳食是健康的基础。研究结果显示，饮食风险因素导致的疾病负担占到15.9%，已成为影响人群健康的主要危险因素。少盐少油控糖。每日食盐摄入量做到不超过6g,食用油以25-30g为宜，每日糖摄入量最好做到摄入25g以下最为健康，一旦超标就会增加高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等慢性疾病的患病风险。少盐少油控糖对一般人群、超重和肥胖人等等特定人群，给出膳食指导建议。
三、合理健身运动可以改变我们的生活方式。 生命在于运动，运动需要科学。缺乏身体验动成为慢性病发生的主要原因之一。合理的运动可以减少我们就医的机率，尤其是戒烟限酒行动，对我们的身体有很大的影响和帮助。每天做30分钟运动可以有效的增强体魄，多晒太阳促进钙的吸收，骨骼健康的形成。早睡早起，可以帮助我们身体机能的修复，记忆力的增强，可以减缓心理疾病发生的概率，可以拥有良好的睡眠。建议做到：三减三检：减盐减油减糖，检查口腔看牙齿是否健康，检查血压血糖血脂是否偏高，检查骨骼是否健康，可以保持体重，改善睡眠。放下手机，进行适当的家庭交流，可以增进家庭和睦的程度，这对于良好的家庭氛围有至关重要的因素。拥有积极心态，多喝水少贪杯，爱自己，方能爱家人。
讲座的最后，东岸乡常务副乡长贾金华做出总结：健康无小事，我们每个人都是自己健康的第一责任人。大家要学习好、运用好今天专家讲授的健康科普知识技能，维护好自身健康，为家庭、为事业、为社会守护好健康，做到健康一生，幸福一生。同时，在工作生活中也要向广大群众积极宣传健康知识，传导健康理念，提高群众健康素养，形成健康文明的生活方式，减少疾病发生，为建设健康上蔡、健康河南做出积极贡献。
今天健康讲座，东岸一中觉得目的很明确，就是让大家树立新的健康理念，增强自我保健意课，进一步提高大家的健康水平，以便更好的工作和幸福的生活。王医师用生动的语言，阐述了生活方式与常见疾病的辨证关系，使大家了解到很多自身必须和有益的健康卫生知识，并针对我们体检出的一些问题进行了具体分析和讲解，使大家了解到很多保健知识，大家听了很受启发，很受教育，感到这次讲座非常及时，很有必要。
宣传部宣
编辑：吴喜玲
拍摄：张南侠
审核：刘武举