亲爱的大朋友、小朋友们：
朝气蓬勃的五月，是少年奋发的季节，也是心理健康教育宣传月。孩子的健康快乐成长是在家庭、学校的共同守护下实现的，在这个特别的五月，希望大家更加关注内心成长、更加积极为自己赋能。新河县飞马实验小学为大家准备了这份暖心提醒，希望大朋友、小朋友们都能有所收获！
亲子相处
家庭是儿童成长的第一课堂，父母是儿童接受教育的第一任老师。在家庭教育中，亲子关系大于教育，建立良好的亲子关系先于对孩子的教育，唯有先将关系建立好，孩子才愿意听从家长、模仿家长。建立良好的亲子关系，我们可以这样做：
用适当的身体接触传递关怀
家庭治疗师弗吉尼亚·萨提亚（VirginiaSatir）说：“我们一天需要4个拥抱让关系不死，8个拥抱以维持关系，12个拥抱让关系成长。”每天早上第一件事，就是拥抱你的孩子几分钟。每天晚上最后一件事，也是拥抱你的孩子的几分钟。
给予高质量的陪伴
在打算陪伴孩子玩耍时安排好一切，不让其他事情夺走亲子时光，欢笑可以促进内啡肽与催产素分泌，强化亲子的连结。与孩子互动时关掉电子产品，专心听孩子说话，释放出强而有力的“我愿意沟通”的讯息。
聆听并回应
亲子连接从聆听开始，不要频繁插嘴，但可以适时地回应：“哇！……原来如此……真的吗？……那你感觉怎么样？……再多跟我说一点……”养成从孩子的观点看事情的习惯，可以让你更尊重他，并找到两人之间的共同点。
欢迎并接纳孩子的情绪
孩子需要机会表达情绪，否则情绪就会主导他们的行为。孩子表达情绪也给了家长机会去疗愈他，让亲子之间更亲近。所以不要对孩子的情绪感到厌烦，接纳孩子的情绪，让孩子感到安全。
该出现的时候就出现
忙碌的生活使一些人成为了“业余家长”，当孩子需要时却没有时间出现，这种缺席会渐渐让家长失去孩子的依赖。对孩子的需要保持敏感，在该出现的时候及时出现，不让孩子过早地独立解决自己的难题。
师生相处
“关系本身具有治愈的力量”，在师生关系中也是如此，人生中的前两个重要十年中大部分时间在学校度过，师生关系同亲子、同伴关系一样会对孩子造成重要的影响。改善师生关系，我们可以这样做：
问题是问题，人不是问题
独立看待学生创造的“问题”，将“问题”与人分离。在处理相似问题时，不将以前的问题拿出来。同时也把“不翻旧账”的本领教给学生，用独立的目光看待当下的事。
做情绪稳定的表率
每个人都有表达情绪的需要，教师、学生都是如此。不过度压抑自己的情绪，这会让你偶尔的情绪表达变得“突然”、变得“不稳定”。在有情绪时，具体地告诉学生：“你做的这件事情让我觉得有些难以接受”。让情绪变得合理、有预兆，这也可以帮助学生“看懂”老师。
用“内心的小孩”理解学生
老师的角色需要扮演成熟、稳重的成年人，但每个人的内心都有孩子气的部分，用这个部分去理解学生，而不是用成年人的身份去理解。在接纳学生的一些行为后，再单独思考对这些行为教师的担心是什么、需要处理的是什么。
同伴相处
同伴给童年带来丰富、多彩的回忆，是童年最宝贵的财富，是知识以外最让学生渴望校园的理由。增强同伴关系，以下几点需要注意：在亲密的友谊中找到边界尽管关系非常好，但还是会有一些事情同伴会希望我们不要对他做，例如起外号、不经同意动我的东西、开不喜欢的玩笑等。观察好朋友的反应，看看做哪些事情时他有些不开心，安抚他并告诉他“我会注意一些”。
包容不完美的朋友
即使是相处很多年的朋友，也偶尔会犯一些小错误。我们要理解每个人都会犯错，对待朋友偶尔的不足也要更加宽容。悄悄告诉他“你做的这件事/说的这句话有些不合适”，在相互包容、磨合中让友谊质量不断提升。
用自己希望被对待的方式对待朋友
好朋友之间应该如何相处？对着这个问题，我们每个人都是很好的理论家，却不是优秀的实践者。当说出“你不要……”时，思考我是不是也用这种方式对待他人。如果希望自己被很好地对待，那么请先用友好的方式对待他人。
珍惜与感恩
美好的友谊会在某些时点悄悄改变，分离的焦虑会令我们想做些什么留住时间。翻过五月的篇章，六月是告别的季节。毕业班的孩子分外懂得珍惜眼前的同伴，我们可以用一张照片、一段留言、一句“感谢你参与我的童年”留住时光、留住童年。
心理咨询热线
当您有需要时，您还可以拨打邢台市12355心理热线。