植物神经紊乱是一类常见的心理生理障碍，主要症状有头晕、没有力气感觉生活不真实，胸闷气短、喜长叹气，感觉喉咙有异物，失眠多梦，伴随着焦虑抑郁的情绪化问题等等，下面给大家几点建议：
1. 调整生活方式
生活方式对于身体和心理健康都有很大的影响。改变不良的生活习惯和行为，有可能带来良好的治疗效果。
（1）合理饮食。尽可能避免过度或不当的饮食，以免对胃肠道造成不必要的刺激。建议保持规律的饮食，避免过度饮酒和咖啡因含量高的饮料。
（2）保证充足的睡眠。睡眠是人体修复和恢复的重要环节，如果长期睡眠不足，容易累积压力和疲劳，导致植物神经紊乱症状加重。
（3）适当进行体育锻炼。体育锻炼有助于调节情绪和压力，增强机体免疫力。建议进行适度的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以选择自己喜欢的运动方式。