只有三件事很重要：你有多爱，你活得多么温柔，以及你如何优雅地放下不适合你的东西。
人们确实有能力影响我们的感受，但尽管我有时不想承认，但只有我们自己负责我们的反应。
长期以来，对我来说，最困难的事情之一就是在与他人互动的不舒服时刻没有陷入困境。我有很好的记忆力和敏感的心，我偶尔要积极地前进，不再重复伤害我或生气我的话。我必须积极地从这些情绪中前进，这些情绪在我的身体里回荡。
与他人的互动是做人的必要条件。我们不能生活在地球上，只被我们容易相处的人包围。话虽如此，不得不花时间与难相处的人在一起是有好处的——当然，在合理范围内——我们确实可以更多地了解自己，有时我们可能会在我们最初无法希望的地方找到同情心。
尽管如此，我还是做了一些事情来摆脱这种陈旧的情绪;有用的仪式，我发现自己回来是为了处理一些困难的事情，然后继续。
1.瑜伽。
前几天，我在谈话中感到挂断后练习瑜伽。这种深沉、稳定、有节奏的呼吸，与移动、伸展和打哈欠的结合，让我的身体张开——同时也加强——提醒我，我是柔软和柔韧的。提醒我弯曲的能力，以及我最初感到虚弱时有多强壮，这让我重新振作起来。
虽然我可能不会离开我的瑜伽垫，成为一个与我跳上时完全不同的人，但我绝对更有能力应对生活，一次呼吸向前迈进。
2.我锻炼。
瑜伽练习很棒，但我不仅仅是一个瑜伽练习者。不，我是一名举重运动员，一名HIIT有氧运动爱好者，实际上，我也获得了动感单车教练的认证。我离题了。我的观点是，对我来说，把狗屎从我的身体里排出——大量出汗，锻炼我的肌肉，沉浸在我的身体里，以至于我的大脑没有时间不必要地翻腾——是我最喜欢的克服旧废话的方法之一。
3.我说说。
把伤口说到地上，然后沉浸在地上，把我们的配偶当作一个无偿的治疗师，和谈论一种感觉，以便与它取得联系，然后把它留在过去，这是有区别的。（而且，无论如何，如果需要，一定要去看有执照的治疗师。
4.写作。
这实际上与博客或发布完全无关。通常，一段困难的关系是我们应该写的最后一件事，然后发表——或者，至少，我们需要得到一些空间，以确保它是有帮助的，而不仅仅是无目的地清除到世界上的情绪呕吐物。無論如何，記錄和寫下一個我們很難放手的事件，肯定有助於我弄清楚為什麼我如此受傷和瘸弱 - 然後我更能夠照顧我的情緒，而沒有上述的沉溺。
5.与我爱的人共度时光。
而且，归根结底，我们与生活中的人打交道，而不是我们能够选择的人，以及我们喜欢与之共度时光的人。真诚地看着我的孩子，微笑着看着他们的眼睛，抱着他们，拥抱我的丈夫，在孩子们上床睡觉后和他一起笑着看一部愚蠢的电影——这些简单、积极的经历总是提醒着我生活中谁和什么重要。