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👍中国人的景观大道
💗一路上你会翻过14座海拔4千米以上的山峰
💗折多山、卡子拉山、东达山、业拉山、色季拉山等
💗一路上你会穿过5大江河
💗大渡江、金沙江、澜沧江、怒江、雅鲁藏布江
💗而且一路上也会看到无数的风景
💗稻城亚丁、然乌湖、怒江七十二拐、林芝、布达拉宫等
👍川藏青18天
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西藏，一直是每个人心中的圣地，是那里的雪山让人敬畏，那里的文化感觉神秘。不管怎样，总想着一生总要去那里朝圣一次，才会了无遗憾。
那一刻，我升起风马不为乞福，只为守候你的到来
那一天，闭目经殿香雾中，蓦然听见，颂经中的真言
那一月，我摇动所有的经筒，只为触摸你的指尖
那一年，磕长头在山路不为觐见，只为贴着你的温暖
那一世转山，不为修来世，只为途中与你相见
——仓央嘉措 六世达赖喇嘛
去西藏吧，最美丽的地方，最简单的地方，最虔诚的地方，最淳朴的地方
离天堂最近的地方
去西藏吧，去看一看瓦蓝的天，洗一洗杂乱的心
去西藏吧，看看人间最后一片净土的摸样
去西藏吧，跟青春一起
背起行囊，用身体丈量天的高度。。。
西藏在哪儿 —在318川藏线路上
真正的最美西藏，其中绝大部分的风景都在路上，不是在拉萨，也不是坐火车及飞机所能比拟的！故每天基本上都在路途中停停走走，根据以往多次的探线经验，我们尽量把沿线的最佳景致尽收眼底。
穿越西藏·川进青出
川藏线（国道318）每个人心中的梦想旅程。也是进藏路线中风景最为秀美的公路，这里几乎囊括了川藏一带能够看到的所有景致。对于每一位热爱旅游的人而言，心中都有一个川藏梦。走在川藏路上，目标不是拉萨，不是林芝，不是某一个目的地，而美景在川藏线路上走走停停。在这可近距离感受其间关乎人文风情，关乎自然风景的每一细节，收获的不只是美景，应是一次心灵体验之旅。每天都会看到迥然不同的景象，每天都是新鲜刺激的，即使路途遥远而艰辛，却依然吸引着你向前。
川藏线（G318国道）是川藏公路的简称，其中川藏南线被誉为“中国人的景观大道”，这是中国人的杜鹃花之路、峡谷之路、温泉之路、民居之路、宗教之路，也是爱情之路。此路线集合了雪山、高原、草甸、蓝天白云、原始森林、藏族风情…从成都到拉萨，全长2142公里。其中四川境内段857公里，经雅安，泸定，康定，新都桥镇，雅江、理塘、巴塘过竹巴笼金沙江大桥入藏。西藏境内段1825公里，经芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、墨竹工卡、达孜到拉萨。川藏南线沿途越过大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江上游等河流。将要翻越21座4000米以上的高山。
青藏线（G109国道）是青藏公路的简称，被誉为“西藏天路”，越神山、拜圣湖、观戈壁、穿无人区、过柴达木盆地，欣赏辽阔神奇的青藏高原风光。世界上海拔最高、线路最长的柏油公路，也是目前通往西藏里程较短、路况最好且最安全的公路。从西宁经格尔木到达拉萨全长1160公里，是世界上海拔最高的公路之一。翻越四座大山——昆仑山（4700米）、风火山（4800米）、唐古拉山（垭口海拔5150米）和念青唐古拉山；跨过三条大河，通天河、沱沱河和楚玛尔河，平均海拔4500米，其中西藏境内544公里。穿过藏北羌塘草原，在西藏自治区首府拉萨市与川藏公路汇合。
穿越西藏·全程线路
驻马店-广元（剑门关）→泸定→康定→折多山→新都桥→理塘→稻城→亚丁→巴塘→芒康→左贡→邦达→八宿→然乌→波密→鲁朗→林芝（八一）→雅鲁藏布大峡谷→米拉山→拉萨→布达拉宫→大昭寺→羊卓雍错→念青唐古拉山→纳木错→那曲→安多→唐古拉山→沱沱河→可可西里→格尔木→茶卡→青海湖→西宁→兰州→西安-驻马店
这是一条世界上最让人向往的道路，每个来到这里的人，都将把这里的一切铭记一生。当然，这里对于喜欢旅行和探险的人来说，这是一条人生必走的道路。你只有走过，才能感受到！
为何古昆仑山自古以来被称为第一神山？
为何西藏被称为世界的第三极？
为何强大的古格王朝在一夜之间销声匿迹？
为何 2011年,有关单位从西藏开始探索地心的计划？
为何去大昭寺是藏民一生的向往？
藏民的佛教信仰究竟能有多么虔诚？
仓央嘉措和玛吉阿米有着怎样的动人情话？
西藏寺庙布局有着怎样的奥秘？
远古传说中的西藏地下王国究竟在哪里？
西藏地下真的有一个巨大的海洋吗？
南美洲黄金洞穴的黄金书上,记载的那个直通地心世界入口在何处？
......
西藏，到底隐藏着怎样的秘密呢?
【沿途风光】
剑门关、大渡河、泸定桥、折多山、贡嘎山、新都桥、高尔寺山、剪子弯山、稻城亚丁，世界高城理塘、海子山、姐妹海、金沙江大桥、金沙江、拉乌山、澜沧江、觉巴山、东达山、业拉山、九十九道拐、怒江、怒江天险、然乌湖、然乌湖、帕隆藏布江、鲁朗小镇、色季拉山、南迦巴瓦峰、尼洋河风光、两河交汇、雅鲁藏布大峡谷、米拉山、布达拉宫、纳木错、唐古拉山、沱沱河、风火山、藏羚羊、可可西里、昆仑山、柴达木盆、尕海、橡皮山、茶卡盐湖、青海湖等。
【行程亮点】
1、中国最美冰川：米堆冰川
2、摄影家的天堂：新都桥
3、世界最高古堡：布达拉宫
4、最后的香格里拉：稻城亚丁
5、中国最美峡谷：雅鲁藏布大峡谷
6、世界最高城：理塘，海拔4014米
7、中国最美山峰：南迦巴瓦、唐古拉山
8、中国最险公路：通麦天险、怒江72道拐
9、中国最美观光大道：318国道，天路寻梦
10、高原上的江南：林芝、波密、中国小瑞士
11、中国最美湖泊：然乌湖、羊卓雍措、纳木措、青海湖、茶卡盐湖
12、九江八河：金沙江、澜沧江、怒江、帕隆藏布江、雅鲁藏布江、沱沱河（长江源头）
13、戈壁草原：可可西里无人区、柴达木盆地、藏北大草原、藏羚羊
穿越西藏·基本信息
【活动名称】
穿越西藏-小团队出行*川藏进青藏出大环线
【活动类型】 自助纯玩-休闲旅行
【活动天数】 全程17天 ±1天
【集合地点】
1、出发前一天通知
2、外省可以自行到达预订酒店汇合
【活动团期】
2022年9月6日--9月23日
【适合人群】
身体健康，16周岁以上，62岁以上老人，高血压、低血压、心脏病患者，晕车严重者、孕妇等不接受参加本次活动（未成年人需家长带领）
穿越西藏·计划行程
D1：驻马店-剑门（沪陕高速-京昆高速）
里程：1000公里 住宿：剑门关
行车路况：全程高速，路况良好
风景名胜：三国遗址-剑门关风景区
早上6:00集合出发，一路欣赏秀美的秦巴美景，傍晚到达美丽的剑门关我们下车后安排入住提前预定的酒店，然后大家可以自由品尝四川火锅或著名小吃，女皇蒸凉面、剑门豆腐、竹荪、木耳菜肴粉皮子、菜豆腐、面皮、石门麻辣豆瓣鱼等，还可以自由游览剑门关夜景，晚上不要玩得太久早些回宾馆洗漱休息。
D2：剑门关-泸定-康定（成雅高速）
里程：500公里 住宿：康定
行车路况：全程高速，路况良好
风景名胜：泸定桥、大渡河、折多河、跑马山
经泸定看一看当年红军浴血奋战的铁索桥；抵康定古城，听一听不绝于耳的康定情歌。吃饱喝足后早点休息、为接下来的逃离城市、征服318之旅养精蓄锐！
D3：康定—新都桥 —亚丁
里程：470公里 住宿：亚丁
行车路况：从康定到亚丁为二级路（318国道），路况相对好。
风景名胜：折多山、新都桥、木雅金塔，毛垭草原，雅砻峡谷、毛垭草原、
早餐后，从康定出发，乘车出发征服康藏第一关—折多山（海拔4298米），抵洋溢着浓郁民族风情的小镇——新都桥。尽赏晨曦中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光。翻越高尔寺山（4412米），途中将经过雅江，驶入奔腾如万马的雅砻江峡谷和茂密的森林。然后登上剪子弯山（4658米）、翻卡子拉山（海拔4718米），到达理塘堪称世界第一高城，海拔4200米，可谓“悬在高空的城市”， 这里是七世和十世两位达赖转世之处。从理塘出发途径兔儿山（海拔4696）海子山（海拔4500）到达香格里拉镇。
D4：游览稻城亚丁 住宿：亚丁
早餐后乘车进入亚丁国家森林公园，需要一整天的时间，景区内部必须乘坐交通车、电瓶车，注意体力消耗。三座神山围绕在景区周围，遇上好天气可就美了。
D5：亚丁—稻城—理塘—巴塘
早上出发，翻越兔儿山——理塘——海子山—巴塘（行程公里数：398km） 宿：巴塘
这一路有着辽阔的理塘毛垭草原，无数牛羊散落其间，公主花、格桑花以及各种不知名的小花璀璨盛开。与民居房屋相接，整个寺庙依山而筑，高低错落，最高的殿宇上高高矗立着金质的尖顶，远远就瞥见金碧辉煌的建筑群落，气势非凡。理塘驶进海子四布的海子山（海拔4700米），翻过垭口，便进入峡谷地带。自然景观融“险、峻、高、雄”于一炉，集“奇、伟、雅、秀”为一体。激越而行“弦子之乡”——巴塘 是四川进入西藏之前的最后一个县城，低海拔的民族文化交融聚集地，盛产水果、有“高原江南”之称。发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江、怒江，在此区域几近300公里的范围内呈平行竞流之势，构成所谓“两山夹一江，两江夹一山”
D6：巴塘—芒康—左贡—邦达—八宿
里程：300公里 住宿：八宿
行车路况：巴塘至八宿为柏油路，芒康至左贡路段全线路基于2010年底已铺装好。
风景名胜：金沙江、东达山 玉曲野温泉、邦达草原
邦达草原海拔4400米，是川藏北线和川藏南线汇合处。北通昌都，西至林芝、拉萨，是川藏线上重要的交通枢纽，世界上海拔最高的民用机场—邦达机场就建在开阔的草原上。告别邦达草原，湖泊、森林、河流、峡谷、瀑布、温泉、草原、野生动物和寺院等人文景观组成。盐井、红拉山自然保护区，澜沧江大峡谷，都在芒康到盐井的公路边。金沙江大桥就是川藏分界线，过桥左转，进入西藏界，前方1公里多开始检查和领限速卡，车上所有人员准备好身份证登记。之后翻拉乌山4358米，觉巴山3880米和海拔5080米的“生命的禁区”东达山，到达左贡。从高入云天、白皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。怒江、澜沧江、玉曲河由北向南呈“川”字型纵贯全境奔流而下。从海拔3000多米一降再降，降到海拔700余米的深槽峡谷。
D8：八宿—然乌—米堆—波密
里程：300公里 住宿：波密
行车路况：路面均较差，只是上然段道路较窄，错车需选路段；下然乌至米堆为碎石路面。波密段为柏油路面。波密海拔2680米。
风景名胜：业拉山99道拐、澜沧江、怒江、车在公路上以之字形盘旋曲折前进，翻越横断山最大的天险——业拉山。山口海拔4839米，一路蜿蜒地下坡到了怒江七十二拐。翻越横断山脉最大的天险——怒江天险。同时可欣赏风化岩石山景。这天的行程对每个人都是一个考验。进入川藏公路拐弯最多的路段（99道弯），翻越横断山脉最大的天险——怒山，下行到怒江边，同时可欣赏风化岩石山景，过多拉神山时观看藏区神秘的天葬台和石刻佛像、六字箴言，下山途中原始森林与田园风光交相辉映，景色宜人。沿怒江支流冷曲前行抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。翻过安久拉山垭口进入然乌沟，春季时沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川十分壮观，穿过然乌沟后来到然乌镇。走近然乌湖，她仿佛幽蓝深遂的湖水恍若天空滑下的一滴眼泪，寂静得没有丝毫声息。湖岸岩石林立，雪山就在不远处，安安静静地倒映在湖面。保留了世界难觅的原始美，构成了一幅既有青藏高原独特的壮丽风貌、又有藏区田园牧歌般风韵的风情画卷！
米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔4600米，末端只有2400米，是西藏典型的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川。
D9：波密—通麦—林芝（八一）
里程：235公里 住宿：八一
行车路况：通麦特大桥已通，八一镇路况较好，有交警限速，需领卡登记。
风景名胜：岗乡保护区、通麦天险、鲁朗林海、米林、南迦巴瓦峰
从波密出发约22公里经过波密岗乡自然保护区，沿帕隆臧布江朔流而上，感受最具神秘色彩的岗乡云杉林，向川藏线上曾经的天险通麦出发。经通麦镇，过通麦大桥就到达排龙门巴民族乡（著名的102滑坡段就在其间）这里是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口。过排龙之后路况好转，不久抵达具有“东方瑞士”之称的鲁朗，品尝著名的鲁浪“石锅鸡”穿过鲁朗林海,沿途观赏民俗村，民居、高山草甸、雪山森林风光，然后开始翻越海拔4702米色季拉山，一路松涛阵阵，云雾缭绕，春夏时的杜鹃花海飘扬，天气好的话，在山顶可以望见世界第15高峰-南迦巴瓦峰（海拔7782米）和加拉白垒山（海拔7294米）。经过垭口后一路下行，进入绿油油，有“小江南”之称的-林芝县，顺尼洋河而上，途中观赏号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。后到达海拔2900米林芝地区的首府“八一镇”。
鲁朗海拔3700米，每年4月中旬到6月，成千上万种野花竞相开放，长约15公里。云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……雪山林海，云涛彩霞，一岭四季，十里九景，生态优美，资源丰富，沃野万顷，清泉百转，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
南迦巴瓦峰，海拔7782米，世界第15高峰，被誉为中国最美雪峰。在色季拉山口设有观景台。雅鲁藏布江绕山而行，造就世界第一大峡谷在此与世界第十五高峰相遇。
D10：林芝-拉萨
里程：399公里 住宿：拉萨
行车路况：林拉高速路况良好
风景名胜：尼罗河、雅鲁藏布大峡谷、墨竹工卡、圣城拉萨
圣城拉萨
D12：拉萨市区游览拉萨尽情挥霍整天时间 住宿：拉萨 行车路况：城区道路良好风景名胜：布达拉宫、大昭寺、罗布林卡、八廓街、哲蚌寺、色拉寺 上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷
D11：拉萨-羊卓雍湖-拉萨
里程：110公里 住宿：拉萨
行车路况：良好
风景名胜：羊卓雍湖、圣城拉萨
世界上最高的淡水湖——羊卓雍湖，有“天上圣湖”之美誉。（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、一路走来，心旷神怡。
D14：拉萨—羊八井—当雄—那曲
里程：340KM 住宿：那曲
行车路况：从拉萨开始，一直到羊八井，全程路面良好，途中可随时看到正在繁忙施工的青藏铁路工地 。
风景名胜：羊八井地热、纳木错
早餐后前往《天脉传奇》的拍摄地，世界最高湖泊纳木错游览，纳木措，藏语意为“天湖”，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1900多平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木措湖水*念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感。下午抵达那曲县城入住酒店。
纳木错，是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是朝圣者心目中的圣地。纳木措是帝释之女，念青唐拉之母，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。纳木措的湖面像海一样辽阔，玛尼堆连成的轨迹，摇曳的五彩经幡，她圣洁的美让人无法抗拒。站在纳木措湖边，这世界上最高最美的神湖让人震撼，仿佛置身于一个蓝色的世界。淡蓝、浅蓝、灰蓝、宝蓝、深蓝以及深邃如墨一样的蓝黑，蓝得清澈，蓝得丰润，蓝得迷人，似乎包容了世界上一切的蓝色。
D15：那曲—唐古拉山口—昆仑山口—格尔木
里程：819KM 住宿：格尔木
行车路况：路况良好
风景名胜：安多草原、唐古拉山、沱沱河、可可西里、昆仑山
沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，翻越唐古拉山口5320米。风火山口5100米，昆仑山口4767米，穿越可可西里无人区，有幸的话可以看到成群结队的藏羚羊，远眺玉珠峰雄姿，晚抵格尔木。
那曲高寒草原，中国四大草原之一
D16：格尔木—茶卡盐湖—青海湖—西宁里程：630KM 住宿：西宁行车路况：路况良好风景名胜：茶卡盐湖早餐后沿戈壁滩一路狂奔，晚抵青海湖酒店。格尔木市地处欧亚大陆中部，地貌复杂，地形南高北低，由西向东倾斜。昆仑山、唐古拉山横贯全境，山势高峻，气势磅礴。该市雄居世界屋脊，境内雪峰连绵，冰川广布，冰塔林立，河流纵横，湖泊星罗棋布，为世界之最唐古拉山主峰格拉丹东雪峰海拔6549米，高峻挺拔，雄伟壮丽，是长江和澜沧江的发源地。盆地地势平坦，沙丘起伏，绿洲显现，戈壁上随处是野骆驼群，盐湖、碱滩、沼泽众多，其中察尔汗盐湖是世界是最大的盐湖，号称“盐湖之王”。被称之为中国“天空之镜”的茶卡盐湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇，“茶卡”是藏语，意即盐池，近几年越来越受到游客的关注，由于盐湖结晶盐层上卤水的反射，在蓝天白云和远山的映衬下茶卡盐湖形成一副银波粼粼如诗如画的镜面效果。D17：西宁—宝鸡里程：390公里 住宿：宝鸡行车路况：路况良好D18：宝鸡—驻马店行车路况：路况良好行车路况：全程高速早餐后，我们就要结束愉快的西藏旅程了，天下没有不散的宴席，虽然有太多不舍，可还是要和大家依依告别，不想走的朋友们，也可以留下来继续游玩，继续感受西北的魅力。大家可以互留联系方式，以后结伴出行，我们全体工作人员，期待着与您的再次相遇！以上为计划行程，时间为17±1天；领队会根据实际情况，稍微调整行程！西藏是一个梦，更是一种病！不去，永远都治不好！人生，总要去次西藏...
【收费方式】缴费、微信、支付宝提前转账或满员截止【集合地点】出发前一天通知（如遇天气变化，请留意短信提示）短信报备：“X活动+姓名+身份证号+微信号+手机号”活动详情情【出行理念】遵守“安全，科学，环保”理念。约一群有趣的朋友，做一次深度的旅行；没有自己开车的辛苦，也没有导游的购物推荐，静下心来感悟大美川藏，我们在任何情况下，安全第一，不放弃不嫌弃每位队员，边走边玩不自虐不腐败，从而获得最有价值的户外旅行体验。【活动时间及费用】第四期：2022年9月6日--9月23日 费用：3800元、正在报名中【费用包括】包括9座或18座豪华商务旅行车（只收8人或13人）、租车费、加油费、高速费、停车费、司机吃住、领队费、全程高额户外保险意外80万、高原急性病50万。预交1000元定金，其他出发前三天补齐。【其他费用】个人吃住2000左右，门票800左右。吃住丰俭由己，住宿可以拼房，为了节省费用大家也可AA，车上选取会计。带上各种证件如残疾证记者证学生证等。【关于车辆】新款9座或者18座豪华商务车，手续齐全，经验丰富老司机，只收8-13人，空位放行李。每人只限携带中等的行李箱或背包，外加一个腰包或单肩包便于游玩。【关于领队】资深西部户外领队、资深旅者青春拥有多年西部行经验，专业致力于独特的长线策划，坚持八年川藏线进青藏线出。【关于队员】18-60岁，参加过户外活动，有团队意识能包容、互帮互助、积极乐观服从。拒绝个人主义浓厚，为人孤僻，斤斤计较的人。【关于健康】出发前十天服用红景天胶囊或切片泡水，不要感冒，提前一周停止运动锻炼（因为身体越好的人，氧的需求量就越大）。禁止高血压、心脏病、哮喘病、糖尿病、孕妇等不适宜者参加。从四川开始出发是最好的进藏方式，边走边玩让身体慢慢适应，从而减少高原反应。进藏须知● 温馨提示1、在进入高原之前，最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原。要戒除烟酒，防止呼吸道感染。 2、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持乐观情绪,过分担心、思想焦虑均有可能导致高原反应加重，进入高原都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心等,一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。我们安排的住宿均海拔低,不容易发生高原反应。 3、高原日照强烈，早晚温差大注意保暖，个人自备物品：太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动休闲衣物、保暖衣物、雨具及日常洗涮用品，感冒药、肠胃药、硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱安定、头痛粉、高原安等物品。 4、去西藏旅行的美女们都怕晒黑，使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。 5、饮食要注意，避免饮未沸的水和吃未煮熟的肉。离开市区后若要喝水，最好在一些小卖店买包装严密的瓶装水或饮料，否则应自己把水煮滚或放入清水丸消毒。饮品中加的冰要特别提防，如不肯定水源是否清洁，还是不放为妙。6、风俗习惯与我们不同，请务必尊重民众的宗教信仰，在任何场合下都不要提及有关少数民族zheng治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。7、拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给钱。对于一些自称la嘛的人，也建议您不要施舍，真正的la嘛没有多少个会出来讨钱。对于转经的老人、ke长头的人们，建议适当的施舍一些，虽然你可能不理解他们的想法，但他们值得你去尊重。8、如遇人力不可抗拒因素：如塌方、政策、瘟疫自然灾害、车辆故障等不可预测的事情，造成行程延误，或不能完成上述景点，由此产生的超支费用由队员自理。如在活动中发生人身损害后果，应立即联系保险公司协调相关事宜，俱乐部不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本领队声明依法解决。在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。● 高原反应高原反应（简称：高反）是达到一定海拔高度后，随着气压、含氧量、干湿度的变化，而产生的自然生理反应；问：高原反应有哪些症状？答：高原反应的症状一般表现为：头晕头痛、胸闷气短、厌食呕吐、微烧乏力、嗜睡或睡不着觉等不同的表现。问：如何避免或减轻高原反应？ 答：多数人初到高原，都有或轻或重的高原反应，没有规律可循；避免或减轻高反的最好方法是保持良好的心态，有恐惧心理，出现高原反应的机会就多。高原反应可缓解的药品：景天红花胶囊（至少提前7-10天服用）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高反引起的头痛）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（对高反有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。问：到达西藏后有高原反应怎么办？ 答：出现轻微高反的，青春旅行建议通过自我调节来适应它，少活动，多休息，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重高反的，如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原；一般高原反应进飞机或到平原便可消失，并无任何后遗症。问：进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？ 答：进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求；如有严重的：高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、重感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。问：进藏前需要锻炼身体吗？ 答：在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。问：重感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？ 答：重感冒患者由于身体机能被破坏，抵抗力减弱，进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。如在西藏感冒，一般没有太大的问题；因已经有一定高原适应性和抵抗力，一旦有感冒征兆，服用一些随身携带的感冒药，一般1-2天症状即可消失。【特别提示】初到高原地区，不要饮酒和吸烟，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高反有一定的作用。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它；否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）
● 免责协议
户外有风险.报名需谨慎,报名前请认真阅读以下内容：
一、声明：
1、该协议的目的是为了活动发起人或组织者或领长（以下协议中简称：发起者）和同行成员明确知晓户外活动所存在的风险，提高参加人员的抗风险和自律能力，免除活动的发起人和同行成员在活动中出现的相关赔偿及法律连带等责任，让户外活动更加安全、健康、快乐。
2、活动中，对于违犯国家相关法规、恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为的事件，则不在此《户外活动免责协议书》范围内，必须由个人承担相应的法律责任。
3、凡报名参加活动的人员，均视为具有完全民事行为能力的人，均视为你已经仔细阅读和完全理解并同意接受以下《户外活动免责协议书》的全部条款。
4、此协议为相关责任的豁免，权利的放弃，风险的承担和免赔的协议。参与活动你就已经完全知晓、理解和同意接受《户外活动免责协议书》全部条款，你就放弃了向活动发起者和其他参加成员提起诉讼的权利；永远免除此次活动的发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
二、风险的承担：我参加此次活动是在完全自愿的基础上，依签署此有关豁免、权利放弃和风险自担的协议为前提要件的。我知晓活动的发起者只是活动的联系人，并非职业的领队，向导或有许可证的急救人员。我知晓他和同行的成员可能并没有参加过户外领队的课程或急救（包括野外）的培训和经验。我知晓他们并不能对我安全负责。
三、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议内容：
1、本次活动非旅行社组团旅游；是属于个人设计的出行日期及路线，活动性质仅限共同爱好者自愿参加、共同参与、风险自担、责任自负；发起者和其它参加活动人员一样，同样也是自愿参与者，对其他参加者没有绝对的管理和支配权力；对于活动中突发的一切足以影响到大家切身安全和利益的不可抗因素等重大事项尚需参加者共同商定；活动中发起者仅有义务对全队活动进行组织协调，参加者也有义务服从活动的整体安排。
2、凡报名参加本次活动的人员均视为你已经仔细阅读、完全理解责任豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议的全部条款内容！代他人报名和带外挂，需告知被代报人和被外挂人《户外活动免责协议书》的全部条款，参加活动的被代报人和被外挂人也视同接受了本协议全部条款。同时，我知晓报名前必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，知晓并同意接受本协议全部条款后，报名后视同其家属也已知情并同意。
3、户外运动不同于常规的旅游活动，采取的线路也不是一般的常规旅游线路，有时气象条件也非常规，而是具有一定的探险性质；该项运动本身最大的特点在于其具有一定的风险性；活动安排的时间是估算时间，实际活动时间可能出现较大的差异；报名前，我已阅读活动内容和《户外活动免责协议书》的全部条款，并经过合理判断，同意接受本活动计划和《户外活动免责协议书》全部条款，同意自行承担本次活动的所有的风险和后果；包括交通工具及其他第三方设施带来的风险；如果由于我的行为和我的参与而导致了第三方的财产损失和人员伤害，我愿意承担相应的损失和责任，导致我本人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿和连带责任。
4、参加本次活动，包括徒步、登山、骑马、徒步、攀岩、攀冰、滑雪、滑冰、涉水、游泳、郊游、途中乘车、住宿（露营）、就餐、球类以及装备的使用等活动。上述等活动都存在有潜在危险，可能会受到身体损伤、瘫痪、甚至死亡的风险，我也知道健身和休闲等活动也存在突发病、心脏病等和甚至死亡的风险；我自愿参加这些活动和使用活动装备，如果因为在参加上述某一活动中受到任何伤害，我同意自行承担和接受所有伤害的风险，甚至死亡的风险，并且放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
5、本次活动可能对身体和精神方面都有一定考验，可能遇到包括在恶劣天气中进行活动，也可能远离救助和医疗服务地点，短时间（或24小时）内无法得到救援，也有可能遇到包括跌坠、落石、冰崩、雪崩、闪电、过河、失温、冻伤、咬伤、刺伤、犬咬、野兽等袭击及各种意外伤害，甚至死亡；我清楚的知晓活动发起者无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我知道以上所列的风险并不完全包含本次活动中的所有可能的风险；当我成万一遇到上述等伤害后，所有救援和医疗等全部费用我同意全部承担，活动的发起者和其它参加者不承担所发生的一切费用和法律连带责任；同时我永远免除此次活动的发起者和同行成员的赔偿和法律责任，并不仅限于以上所列的风险中。
6、如果此活动往返是自驾或包车，同样存在较大危险，我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，我同意乘座或自驾车，一旦发生交通事故和受到伤害，甚至死亡,我同意只在该车已投保的保险范围额度内接受保险公司的赔偿，不再另行向该车主（司机）索赔；如我是车主（司机）受到伤害，甚至死亡，我也同意只在该车已投保的保险范围额度内接受保险公司的赔偿；发起者和其它成员不承担任何赔偿和法律责任；我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。车主（司机）由于违反相应交通法规等行为所造成的损失或伤害，不在此《户外活动免责协议书》范围内，按国家相关规定承担相应责任和自行办理。
7、我清楚知道此次活动发起者不是保险公司，没有义务为我购买意外保险等险种，我知道自己购买保险的意义，以防万一；我知道发起者已在活动内容中提醒我本人，在活动开始前自己了解保险类别和购买保险；对于活动中可能出现的意外事故，可由投保的保险公司承担相应的责任。
8、在此我谨宣布我自己身体健康，适合参加本次活动，身体没有损伤、病痛、心脏病、突发病历或其它疾病；我理解通过以下措施来减少我的风险：注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，我只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动；我清楚知道，我的安全是我个人的责任，并取决于我的警惕和良好的判断；我同意和保证，如果任何时候我认为是不安全的，那么我会立刻中断活动的进行。如我在活动中发生各种疾病或伤害，甚至死亡，我同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
9、当由于出现各种意外事故、突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，发起者和同行成员有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，我同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任；我完全理解，在同伴需要协助的时候，我将配合协助发起者及同行成员尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险；我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，发起者以及我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
10、我在此特意和有意的声明：我已经年满18岁！我已阅读和理解以上声明和全部条款内容；我理解参加此次户外活动相关的风险；我同意承担由于选择和参加此次户外活动而随之来的全部责任；对于参加本次活动而引发或与之连带的任何和所有的法律要求（包括第三方的法律要求）和无论出现任何形式和性质的害伤，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律责任。
11、我知晓报名前必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，知道并同意接受本协议全部条款后，才能报名参加本次活动，报名后视同其家属也已知情并同意；我知晓，一旦参与，此协议将生效，也知晓本协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让！