家长们对于孩子的身高，几乎都有美好的愿望：长高一点，再长高一点！男孩高大帅气，女孩亭亭玉立。可是愿望再美好，不尊重科学规律也是白搭。在这个万物复苏的春天，在这个孩子增高的“黄金时期”，诚信组家长学习了“怎样才能让孩子长得更高”，大家受益匪浅，感触良多，来看看他们对于“把握好时机，掌握好方法，长出好身高”的学习感悟吧。
吴卓彧妈妈：
“怎样才能让孩子长得更高”，这是我们家非常关注的问题，因为我和孩子的爸爸身高都不高，所以很想要后天努力一把让孩子的身高有所突破。
此次的红船课程告诉我们促进孩子长高需要科学合理的方法。首先，健康饮食是基础，饮食要合理搭配，多吃富含蛋白质、矿物质、维生素的食物，特别是要养成不挑食、不偏食的好习惯。由于我们家都比较喜欢肉食，所以家里的蔬菜做的比较少，后期需要进行饮食调整，合理搭配，我们家长必须以身作则，多吃蔬菜，给小朋友做好榜样。然后要保证9-10小时的充足睡眠，这个我们一直坚持得很好。还有需要坚持锻炼，多做一些跳跃、伸展、全身性的运动，这些运动有助于长高。所以我们也一直坚持着打羽毛球，偶尔会去游游泳，这两项也是侧重于跳跃伸展的全身性运动，学了这次课程后我们会更加坚持。还有就是要让孩子保持乐观积极的心态，也有助于长高。
吴宇泽爸爸：
看了南湖实验学校好爸妈学院之红船家长课程——怎样让孩子长高，我深感悔恨，在身高方面，以前忽视太多，关注太少。身高如此重要，怎能坐视不管，俗话说呀，每个男孩都可以高富帅，高在身材、富在心灵、帅在修养，在这三者当中。我感觉只有在身高方面，家长能够助一臂之力，怎么做呢？看完孩子长高视频之后，我感到有章可循。视频从饮食、睡眠、运动这三个角度讲长高问题，我看完后想，三个方面相辅相成，但我认为，可以以运动为抓手，为啥这么讲？因为只有运动简单易行，也是使孩子长高的根源。因为饮食方面，现在吃的方面儿已经从吃饱向吃好转变，所谓的吃好既要口感好，也要营养好，那么如何达到呢？还是有难度的。但是运动简单易行，易操作，于是我在运动方面，经常有意识地陪伴他，也特在意他的运动。比如说我经常带他去跳绳，带他去拍篮球，玩滑滑梯，甚至走到南湖广场去玩，因为走也是无形当中让他动起来。除此之外，我还让他多参加活动。比如说参加篮球培训，参加乒乓球培训，参加跆拳道培训，让他与同龄人在一起玩儿，既快乐心情，也健康了身体，这样玩累了。他自然会喝水，回家自然会吃饭。在这样一种情况下，也许他还是不爱吃饭，但是只要动起来能量消耗了，他相比不运动时候，还是多吃了一些。另外，运动的确是很消耗体力，那么我就让他早早点儿休息，睡前给他泡一杯奶，尽量保证他在九点半之前上床休息。保证在11点到凌晨一点这个子时，让他进入深睡眠状态。也就是人们常说的把子午觉落到实处。
高以爱妈妈：
看了视频之后，发现还是我们自身缺少对孩子身高方面的关注，没有很用心地去坚持一些运动和饮食。之前因为担心孩子生长发育偏慢，去了医院测了骨龄，发现生长发育偏晚了半岁，医生也配了一些促进吸收的药，还能帮助增加一些食量。此外，更重要的还是运动和睡眠，多做一些跑跳类的运动，能促进骨骼伸张，每天保持充足的睡眠，能促进生长激素的分泌。医生建议睡眠时间不能超过10点，我们通过一段时间的督促，目前基本能保证每晚睡眠时间9小时，但是还需要继续把睡觉时间提前。最后想说，每个孩子的身高和生长速度因年龄、性别、遗传和环境等因素而异，如果生长发育离正常标准不大的话，也不必过于担心。
吴盛源妈妈：
说起这个话题我真是特别有感触，我自己就是因为身高矮而碰到很多问题。所以对于孩子的身高也是比较关注。我跟她爸的身高已经摆在那里，基因没有优势，就只能从其他影响方面着手了。首先是睡眠，说起这个就很头疼，我们娃从小是睡渣，现在放学回家也比较磨蹭睡觉都很晚，为了让她早睡觉也是想尽办法。每天想做的事很多，时间就那么多，于是就各种不愿意睡觉。为了让她早点睡也动过不少脑筋，可惜效果都不好。接下去我们也要坚持以身作则带孩子早睡，保证充足的睡觉太重要了。关于运动，娃平时打网球和学校的体育课都让孩子有足够的运动量，其他时间我们就没再刻意引导孩子的运动。最后在饮食上娃是属于有点挑食的孩子，肉和饭能吃很多，菜和粗粮就吃得少，所以身材也是肉肉的，全靠运动量够才没太胖。我们家里都是爱吃肉肉的，得先从我们自己做起，优化全家的饮食结构才能带动孩子。话说学校的小点心每次回来都说好吃，在家从来不吃的番薯南瓜回来都说好吃，只要她说好吃的粗粮就马上买，借助集体的力量好办事。
刘逸扬爸爸
刚刚看了“怎样让孩子长高”的课程，其中主要讲了4个要点：营养均衡，运动拉伸，充足休息，良好心态。之前我一直没有在意孩子身高这块，因为自己小时候也没在意，自然生长，虽然我父母不算高，但我身高还可以。 看了课程后，我觉得还是要注意下，尽量为孩子提供有利条件，尤其是睡眠这块。我们小时候，整个社会节奏慢，娱乐少，都是很早休息，睡眠时间和质量都有保证；现在的孩子，因为作业或者大人的活动安排，睡觉普遍较晚，我们需要尽量克服困难，让孩子每晚在9点上床睡觉。其他方面，我觉得主抓运动，培养孩子一两项运动爱好即可，运动多了，胃口好，食物吃的多，偏食的可能性也较小；运动多了，心态也更阳光，睡眠也更好。我建议我们小组可以定期约下羽毛球，让孩子们一起快乐成长。
王楠若晴妈妈：
学习了怎样让孩子长得更高的课程，颇有感触，1.饮食是基础，2.充足睡眠是保障，3.锻炼是手段，以及遗传的因素，内分泌的影响，还有营养的吸收以及情绪都对孩子的生长有影响，我家两个孩子，哥哥从小就长得比较小个，一直以来都是班级第一排，个子最小的一个，所以我和他爸爸都挺焦虑，而且这个家伙从小就比较挑食，也不是特别爱运动，我们当时创业初期，爸爸陪他的时间也很少，再加上遗传因素，因为孩子的爷爷奶奶以及他爸爸本身的身高就不高，所以大宝的身高在同龄孩子中一直都是偏低的，但二宝饮食上比哥哥要好很多，不挑食，食欲也好，人也特别开朗乐观，所以在同龄孩子中身高处于正常偏上一点，运动反面因为我这一年生病所以陪她运动的时间很少很少，下半年我康复好以后会陪她多运动，以及在饮食方面给她搭配好，以身作则，制定良好的作息习惯，相信孩子就能健康茁壮的成长。
李之墨爸爸：
学习了“怎样才能让孩子长得更高”，明白了健康的饮食是基础，充足的睡眠是保障，坚持锻炼是手段。同时孩子的身高也受到遗传、内分泌等多种因素的影响。
通过学习，反省自身，有做的合理的，也有很多不足的地方：
1.健康的饮食是孩子身高的物质保障。一日三餐的营养丰富是前提，孩子真正吃进肚子里才算数。我家的孩子不挑食，但她会剩食。我以前的观点认为，她肚子饿了就会吃，吃饱了就可以不吃。但学习了之后，我觉得一日三餐的光盘行动还得坚持得更坚定些。一日三餐，要吃饱也要光盘。光盘是吃饱的外在体现，更是对粮食的珍惜。
2.每晚都做到了9—10小时的充足睡眠。这也得益于孩子拥有良好的睡眠状态，能够躺下秒睡。而我家大的在这方面就比较欠缺。这跟白天是否运动充分，多巴胺充分释放，也有着紧密的关系。
3.适宜的锻炼，促进人体生长激素加速分泌。针对这点，我家锻炼有，准确地说是玩得也不少，但并没有针对性地去进行规划与运动。这方面做得非常欠缺。通过学习，我家应该要增加一些跳跃类的运动。
但总体而言，我们对孩子的身高一直持比较乐观的心态。毕竟现在的生活条件更好了，身高应该不会矮。
郑汝易妈妈：
因为我和孩子爸爸的身高都不是很理想，曾经有段时间确实陷入孩子的“身高恐慌”，好在娃的身高目前在中等水平。听了这次红船课堂，让我对孩子的身高管理有了更深的认识。今后在饮食，睡眠和运动上为孩子长高助力。
一是在饮食上，除了准备富有营养的食物外，更要多多培养他不挑食，专心用餐等习惯；二是睡眠上，要确保9-10小时，这一年因为家里小二早上闹，孩子晚睡早起，比以前少睡了一两个小时，今后希望两个小孩睡眠更加规律，至少确保睡眠充足。三是在运动上，孩子继续坚持每周一次羽毛球，拉伸脊柱，强身健体。另外每天跳绳，适当让他玩玩跳跳球，维持跳跃的兴趣。此外，孩子在这一年学会并迷上了轮滑，作为家长，还是尊重并支持他这一运动爱好，不影响学习的前提下，多运动、多锻炼总是没错的。