一年一度的五一劳动节到了。这个五一有点特殊，因为我要动手为全家做一份营养午餐。
菜谱准备阶段
首先，我写下我爱吃的菜和爸爸妈妈爱吃的菜，然后上网查询他们的热量和脂肪含量，记录在表格中。
按照营养健康的原则进行搭配，得到几种菜色组合，然后通过投票。最终确定方案3作为本次营养午餐的菜谱。
食材采购
菜谱确定好了，接下去就是食材采购了，先拿出我心爱的小本本，写下需要用到的食材。让我打开冰箱看看哪些已经有了？嗯，不错，就差蔬菜没有。感觉喊上妈妈，一起去楼下的小店去进货。
挑挑拣拣，选好了一个娃娃菜
顺便公费买点我最爱的香蕉
又挑了2个土豆，还有两条鱼。喊来阿姨来结账。时间不早了，赶紧回家。
营养午餐制作
第一个菜必须要献给我最爱的炒鸡蛋。
打了2个鸡蛋，加一点点盐，还有葱花，打匀。
锅烧热之后再倒一点油，这样不会粘锅。
凝固之后翻面几秒钟就可以出锅了，虽然卖相差一些，但是味道一点都不差。
第二个菜是炒白菜，但是爸爸说不耐存放的小白菜先用掉，就临时改成了炒小白菜。
先用清水洗干净，控水。
切成段。 另外准备一些蒜末。 炒蔬菜放一些蒜末，营养健康又美味。
热锅倒油，先放蒜末炒香。
然后一下子倒入小白菜。你问我为什么一下子？因为会溅油啊，我最怕这个了，太吓人了。
然后加一点点盐，这样可以保持蔬菜翠绿。
翻炒2分钟，再加盐倒出来。炒小白菜也好了。
下面开始煎牛排了，这个得用电饼铛，最方便。
放入牛排，打开开关，调到肉串档。
盖上盖子1分钟，翻面再一分钟。就可以了。
接下去是蒸鱼了。我以为用水煮就叫水煮鱼，原来这叫蒸鱼，水煮鱼另有其鱼，被妈妈笑了半天。
杀鱼我不会，赶紧喊来妈妈帮我处理。快快~
水开后放进去蒸5分钟就可以了。
拿出来后倒掉蒸出来的汤水，加葱花，热油浇淋，呲~~~一下就行了，(⊙o⊙)…太紧张了，倒歪了。假装没事，倒入少量开水和蒸鱼豉油。清蒸鱼也好了
最后就是最爱吃的薯条了。话不多说，开始~
先把土豆削皮，切成条。
泡水三分钟，泡去表面的淀粉，沥干水。
倒入开水中煮三分钟。
捞出沥干，加一点盐和油拌匀，倒入空气炸锅。
自定义模式，180度20分钟，启动！
时间到，装盘，倒点番茄酱，滋溜~~
再来一张特写。
开始品尝
所有菜都上齐了，爸爸妈妈快来吃饭啦~~~