2023年中考将至，为帮助初三学生缓解备考压力，调整备考状态，以积极、乐观、自信的心态“赢”接中考，晋城凤华学校初中部特邀请晋城市应用心理学会导师赵一桐老师于5月2日上午来我校组织了一场中考减压赋能专题讲座。
同学们摩拳擦掌，开始做热身运动。“小蜜蜂啊，嗡嗡嗡啊......”，在赵老师的带领下，讲座在破冰活动中拉开帷幕。通过抓逃小游戏，同学们在有限的时间内建立信任，气氛热烈十分融洽。这个活动主要是锻炼同学们的反应能力和注意力，探索学习的底层逻辑，同时可以使现场氛围更加融洽，为后续活动做准备。
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赵老师从“我的理想”、“我是谁？”、采用平衡轮“提升自己”、采用内感官学习法“与大脑配合快乐学习”等几个方面开讲，针对学生在备战中存在的诸多不适应和焦虑的情绪进行仔细分析和心理疏导，给予学生专业细致的心理调适方法，温馨提示学生调整好自己心态，以积极自信的状态应对压力。
在赵老师的带领下，同学们轻轻闭上双眼，幻想自己坐在高层电梯里，在脑海中默默数着电梯下降的层数，在数数的同时，还要联想自己的身体也随着电梯的缓缓下落而逐渐放松下来。就这样，让初三这个特殊时段所带来的负面情绪在老师的一步步引导中倾泻而出，迷茫，压力，纠结，苦痛等等负面能量终于不再缠绕，好不轻松。
此次减压赋能活动，不仅让处于中考冲刺阶段的初三学子们放松了身心、释放了压力，也让同学们对自己有了更新、更全面的认识，相信全体初三学子在接下来的时间里必能以积极向上、昂扬乐观的心态投入到中考复习中，放飞青春，从容追梦，书写人生华章。
编辑：刘美丽 张紫依
图片：任艳茹 曹锋岩
审核：曹锋岩