2023年4月23日-4月28日
爱在健康中成长，爱在味蕾中开放，我们努力用真心、爱心和耐心对待每一个孩子，让孩子们在健康快乐中成长。为了孩子的健康成长，蓟州二幼每周为孩子们提供科学、营养、健康的美食。本周食谱在线：
周日
早餐：豆沙烧饼、蔬菜肉丝面
午餐：小笼包、素烧素什锦、大米绿豆粥
午点：富士苹果、香蕉
晚餐：米饭、冬瓜丸子汤
周一
早餐：蒸饼、香葱炒蛋、小米燕麦粥
午餐：芝麻米饭、小炖肉、素烧双花、菠菜蛋花汤
午点：木瓜、花牛苹果
晚餐：大卤面、番茄鸡蛋卤、肉末炸酱
周二
早餐：枣糕、浇汁鸡蛋羹、彩珠疙瘩汤
午餐：黄金米饭、卤鸡肝、鱼香肉丝、豆衣蛋花汤
午点：冰糖银耳雪梨汤
晚餐：米饭、家炖清江鱼、香菜蛋花汤
周三
早餐：葱油蛋卷、杂粮粥、酱香黄豆
午餐：花豆米饭、翡翠腰果虾仁、地三鲜、时蔬棒骨汤
午点：火龙果、苹果
晚餐：蒸饺、金银米粥
周四
早餐：南瓜卷、鹌鹑蛋、菠菜肉丝面
午餐：红豆米饭、红烧鸡腿、和菜、白菜豆腐汤
午点：什锦杂果红枣汤
晚餐：胡萝卜肉焖饭、青瓜蛋花汤
周五
早餐：肉烧饼、醋溜土豆丝、黑米粥
午餐：紫薯米饭、宫保鸡丁、肉炒细粉白菜、番茄蛋花汤
午点：哈密瓜、梨
晚餐：牛肉小笼包、玉米渣粥
温馨小提示
春天，宝宝易患各种呼吸道传染和传染病，易缺乏维他命C、B2等营养素。如下几种蔬菜具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用，春天里多给宝宝吃一些，可增强身体防病抗病的能力：
1.油菜。
油菜，特别是早春的油菜，性平、温文，其中富含胡萝卜素、维他命C、B2、钙、铁等营养素，具有清热除毒之功效，可防治春天里易发生的口腔溃疡及牙龈出血等疾病。而且，油菜清香味美，做出来的菜宝宝也喜欢吃。
2.荠菜。
荠菜，特别是野生的荠菜，性平甘淡，具有独特的清香味，其中含有较多氨基酸、脂肪、胡萝卜素、多种矿事物等营养素，维他命C含量超过柑桔。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道传染。
3.菠菜。
春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠，含有氨基酸、脂肪、钙、铁、维他命C、B1、B2及胡萝卜素等多种营养素。宝宝常吃菠菜，不仅可防治贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还对眼睛有好处。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水中焯一下，捞出后再做菜，这样做出来的菠菜不会涩。另外，宝宝拉稀时不宜吃菠菜。
4.芹菜。
鲜嫩的芹菜，既可炒食，又可做馅、煮粥，还可凉拌，具有清热止咳、利肠通便之功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防小儿脆骨病、便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在耳下腺处，可治疗春季易发的风行性耳下腺炎。