积极的心态、临考的信心是学生中考取胜的重要保障。为了帮助九年级学生保持健康阳光的心态应对学业水平考试，并充分发挥县心理健康辅导站和各学校心理骨干教师作用，我县近日正轰轰烈烈地在各学校举办全县初中毕业年级复习迎考辅导活动。我校吴世慧老师于6月2日下午在我校开展了“青春飞翔 希望启航”的心理辅导讲座。并在6月3日上午为兄弟学校沂江学校也送去了一堂考前心理辅导讲座。
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活动伊始，吴老师通过破冰游戏“生命进化论”，启发同学们思考，得出结论：在活动中很多同学好不容易进化成了猩猩结果又被打回到了蛋，还有的一直停留在小鸡跳的状态，大家在游戏中有着起起伏伏的心情。这正如我们的人生，从七年级到九年级，在某次考试中你胜利了，某次考试中你失利了。生活正是这样一条曲折的前行之路，失败和成功也并非一成不变的。
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接着，吴老师通过心态自评及专业的心理图片，让同学们了解自己的心理状态，并通过通俗易懂的语言、深入浅出的讲解逐步引导同学们学会科学地认识和辨别积极心态与消极心态，分析心理焦虑产生的原因，形象生动的图片和生活事例教会了学生从认知上调整自己的焦虑情绪。 吴老师还和同学们一起探讨在考试前、考试中、考试后可能遇到的情况，并给予同学们一些可行的方法。吴老师以身示范，现场教给同学们大脑放松操，帮助同学们学习在考场内快速调整紧张和焦虑的情绪。
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最后，吴老师通过学会微笑、学会接受、学会不再抱怨、积极的自我暗示、积极行动不拖延五方面，帮助学生树立积极的考前心态。听了吴老师通俗易懂的讲解，同学们纷纷表示会学以致用，调节好心态，树立信心，坦然迎接挑战，以饱满的精神状态去迎战中考。 九一班杨欣同学写到：“通过今天的讲座，我对心态的重要性有了更深刻的认知。考试成功最重要的因素是考试期间的心态，其次是考试前的心态。之前一次月考，我因为心态不好考出了数学历史最低分。之后我就开始思考怎样调整心态，但一直没什么结果。今天我学到了可以接纳自己的情绪、理解情绪并调节情绪。紧张的时候可以用大脑放松操来放松。还有最重要的，不拖延、不熬夜。相信在之后的学习生活中这将帮到我很多。”
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人的一生会面对许许多多、形形色色的考试，会或多或少地存在一些不良心态。成功的人之所以成功，不是由于他们不焦虑，而是因为他们有着良好心态，能把注意力更多地放在怎么去做上面。但愿同学们把活动中的收获运用在自己的复习生活中，相信同学们在面对中考时，能满怀自信地高呼：中考我来了！我看见了！我征服了！
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