一年一度的中考即将来临，为帮助初三学生缓解考前焦虑、紧张等情绪，让学生释放压力，心理赋能，助力中考，4月28日下午，义安区2023年中考考前团体心理辅导专题研讨活动在义安区董店初级中学举办。
活动由示范课、微报告及交流研讨三部分组成。
义安区心理健康教研员、太平中学心理健康教师汪飞英为该校初三100余名学生带来了《积极心态 迎接中考——中考考前心理辅导》示范课。汪老师首先用一个有趣的暖身小游戏导入课程，营造了轻松愉快的氛围，迅速和同学们建立了安全、信任的关系。
接着，汪老师现场做了个考前小调查，通过与同学们的亲切互动交流，了解了当下同学们最关心的与中考有关的情绪感受，并请同学们将这些情绪感受写在纸上。
随后，汪老师向同学们提出“中考到底考什么？”的疑问，通过社会上的权威调查，得出“除了平时的学习成绩，心态也很重要”这一结论。面对中考这样的挑战，如何调整心态呢？汪老师向同学们详细介绍了腹式呼吸法和摸五官训练法，并现场带领同学们示范练习， 当遇到考前焦虑、考前懈怠、考前静不下心、考前失眠等情况时，可以采用这两种方法进行放松训练。
利用同学之间相互鼓励赞美的语言，也可以让同学们减轻压力，现场同学们相互加油鼓励，气氛热烈。
最后，汪老师向同学们传授了一个宣泄不良情绪的好方法，将刚刚写有不良情绪、烦恼的纸张折成纸飞机，飞出去。通过这种有仪式感的行为进行情绪的宣泄，同学们的脸上露出了轻松愉悦的笑容。
活动第二项，义安区三中专职心理健康教师胡成臣作了题为《从从容容中考去——中考考前心理辅导要点及注意事项》的微报告。胡老师介绍了考前团体心理辅导的步骤及一些常用的、简单易行的方法，教师们可以将这些方法运用到各自学校的考前心理辅导中，提高考前辅导的效果。
交流促提升，研讨共发展，市六中的专职心理健康教师盛艳主持了交流研讨环节。参与活动的专兼职心理健康教师们就示范课的教学亮点、有待改进的地方和心得进行交流研讨，以集体的智慧来解决日常心理健康教育教学中遇到的实际问题，促使教师专业水平不断提升。
此次义安区中考考前心理团体辅导研讨活动的成功举办，不仅进一步提升了专兼职心理健康教师的心理辅导能力，也为缓解学生考前可能出现的各种心理不适提出了可供借鉴的方法，进一步提升了全区心理健康教育教学水平。