下涯中心小学五一假期心理健康告家长书

亲爱的家长朋友:

       您好!感谢您一直以来对学校心理健康工作的关心、理解和支持。“五一”假期正是增进亲子关系的好时机，我们更应关注孩子心理健康状况，切实履行好对孩子的监护责任，同时对孩子进行生命教育，使他们树立珍惜生命、热爱生活、关爱他人的理念，积极创建优良家风，做到有效陪伴，确保孩子们度过一个健康、快乐、平安的假期。在此，学校给大家几点建议:

　　PART.1

        制定电子产品使用规则防止孩子沉迷网络制定电子产品使用规则防止孩子沉迷网络家长要与孩子确定好双方都认可的电子产品使用规则，明确使用电子产品和网络的时段、长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。

　　PART.2

       坚持稳定的作息节奏避免假期综合症。对于孩子来说，假期综合症比较常见，对于避免假期综避免假期综合症，就要注意假期当中孩子的作息千万不能紊乱，可以适度放松，但是不能够打乱原有的节奏。另外，假期不能让孩子过度暴饮暴食。

　　PART.3

       给予孩子一定空间，也要有固定的亲子时光，做孩子假期规划的旁观者。家长要学会聆听，提出建议而不插手干预，这样才能让孩子在学习和生活中感觉更轻松。假期与孩子在家里共处的时间增多，但这些不能叫做有效的亲子时光，家长每天在固定时间与孩子落实“倾听一刻钟”行动，或是一同进行体育锻炼、家务活动、亲子游戏等。选择什么具体的活动内容没那么重要，重点是双方全程地、专注地投入，彼此尊重，互相理解，无评价、无批评、无争吵，和孩子一起尽情享受美好的亲子时光。