五一小长假即将到来，家长和孩子重新回到每日朝夕相处的状态，这是难得的亲子共处的温馨时刻，但也是再次考验亲子关系的时候。为此，蟠龙小学给学生们提供一份加油宝典，用“心”的力量，为心灵赋能。希望通过这份宝典，学生们能以积极的心态，度过充实且有意义的假期。
① 给孩子自由空间，多一些理解信任。
假期与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。
② 丰富亲子活动，拉近心理距离。
家长可以安排有趣的家庭游戏，安排一次难得的家庭短途旅行，选一部经典影片和孩子一起赏析，与孩子分享自己的一些生活或工作经历等，不仅可以拉近亲子距离，帮助孩子减压，还能引导积极思考人生的意义。
③ 积极教育，拥抱幸福。
孩子们放假在家，可能容易不自觉“犯错”，这时候许多的父母可能会选择责骂孩子。而有积极教育理念的父母更关注孩子的体验和感受，发掘孩子的优势，更注重对孩子成长型思维的培养和长远的发展。因此，当孩子遇到困难时，请各位家长不要想“他怎么什么都做不好”、“他真的比谁都差”，而是换一种思考方式：“他可能需要一点时间”、“他已经比上次进步多了。”
小贴士：学会调整负面情绪的“八正法”：深呼吸、闻香、抚摸、幽默、倾诉、运动、专念、协作。
④ 劳动教育，浇灌心灵之花。
劳动促进了人类大脑协同的发展，适当的劳动可以强身健体，还能帮助释放压力。我们应该意识到劳动教育的作用，让孩子在劳动中释放压力，一举两得。五一假期可以让孩子参加家庭劳动，包括打扫房间、整理物品、做饭、为父母洗衣服等。劳动可以改善孩子与父母的关系，孩子参加家庭劳动一方面可以让孩子理解父母的辛苦付出，另外一方面也可以让父母全面了解孩子；甚至在亲子冲突时，可以通过亲子共同做一些家庭劳动来搁置矛盾、化解矛盾。
① 合理规划，作息规律。
假期是让我们身心放松的愉快时光，也是体现我们自律自觉的良好时机。同学们应珍惜时间，做科学合理的规划，做到既有充分的时间进行休闲娱乐，又能促进学习的提升，从而度过一个充实、快乐的五一小长假。在制定假期作息表时，我们可以分为三个阶段：一是作业完成阶段，所谓先苦后甜，趁着放假初的兴奋感，我们精神饱满地完成作业；接下来是放松休闲阶段，可以和家长、朋友一起开展一些有意义的假期活动；最后是平稳收心阶段，做好回校的准备。
② 适度劳动，锻炼身体。
生命在于运动，无论在校还是在家，我们都必须坚持每天有一定的运动时间。此外，我们还可以做力所能及的家务，一方面可以分担父母的负担，体验父母的劳苦；另一方面家务也可以增加我们的躯体运动量。
③ 合理使用电子产品。
使用电子产品能让我们的生活得到一定的便利与乐趣，但要记得你是电子产品的操控者，而不要沦为被电子产品所操控。在使用电子产品时要做到张弛有度，收放自如。更要看到电子产品之外的世界，多和现实中的人产生联结，培养现实生活中的兴趣爱好。
④ 和父母进行“非暴力沟通”。
“非暴力沟通”的步骤如下：先陈述观察到的现象，表达自己的主观感受而非带评价性的想法，再坦诚的说出自己和对方的需要，并用请求的方式将你希望对方做什么清楚、具体地告诉对方。父母虽然不一定能全部理解你，但他们肯定会尽所能地去理解你。
五一假期是亲子共处的温馨时刻，也是考验亲子关系的时机。望这份加油宝典能够助同学们一臂之力，拥有一个愉快的假期，带上五月的阳光，一起迎接夏天!